체중 감량시 위축을합니까?

과체중은 자존심을 잃을뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칩니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 뚱뚱한 사람, 특히 허리 주위에있는 사람은 고혈압, 고 콜레스테롤, 당뇨병, 심장병 및 뇌졸중과 같은 건강 문제의 위험이 높습니다. 잃는 체중이 위장이라고 알려진 장기를 축소시키는 데 도움이되는지 알아보십시오.

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오해

정보 광고는 복부의 지방을 줄이는 데 도움이되는 도구, 기계 및 장치를 홍보합니다. 그들이 실제로 이런 일을 할 수 있다면, 그것은 현장 감소라고 불릴 것입니다. 불행히도, 이것은 신화입니다. 한 곳에서 체중을 줄이려면 몸 전체에서 체중을 줄여야합니다. 즉, 일반적인 체중 감소로 인해 위 지방이 사라지지만 위장의 실제 크기에는 아무런 영향을 미치지 않습니다.

인간의 위장은 규칙적인 상태에있을 때 주먹만한 크기입니다. 이 모든 것은 일단 식사를 먹으면 바뀝니다. 위장은 실제로 근육이므로 음식을 섭취하면 팽창하고 수축 할 수 있습니다. 예를 들어, 큰 식사를 할 때 바지가 ​​더 딱 맞을 것입니다. 소화 과정이 끝나면 위장이 정상 크기로 돌아가지만 체중 감량과는 아무런 관련이 없습니다.

그레이 징은 실제로 체중을 줄이는 동안 위장을 줄이는 데 도움이되는식이 전략입니다. 열쇠는 정기적 인 시간에 맞는 식사를 먹고 있으며, Good Housekeeping 잡지에 따르면. 이것은 차례로 당신이 만족감을 느끼게하고 과식 할 가능성이 적습니다. 2 ~ 3 시간 간격으로 식사 공간을 확보하고 일어나 자마자 식사를 시작하십시오.

고려 사항

식사 준비시식이 섬유를 포함하십시오. 이 물질은 음식을 적게 채우는 데 도움이 될뿐 아니라 식사를 마친 후에도 몇 시간 동안 몸을 충분히 느끼게합니다. 식이 섬유는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 관상 동맥 심장 질환, 제 2 형 당뇨병 및 특정 유형의 암 위험을 줄일 수 있다고 FamilyDoctor는 설명합니다. org. 식사 중에 과일, 야채, 통 곡물 및 콩 같은 음식을 포함하십시오. 식사로 물을 마셔 자신을 채우는 데 도움을줍니다.

대안

위 우회는 위를 수축시키기 위해 특별히 고안된 수술입니다. 위장은 실제로 외과 의사가 두 섹션으로 나뉩니다. 주머니라고하는 상단 부분에는 음식을 거의 넣을 수 없습니다. 우회로는 주머니의 작은 구멍에서 소장의 아래 부분 인 공장까지 만들어집니다. 음식이 여기를 통과 할 때, 위장의 아래 부분과 소장의 첫 번째 부분을 우회하여 MedlinePlus에 따르면 적은 칼로리를 흡수하게됩니다.이 경우, 수축 된 위가 실제로 체중 감량을 유발합니다.