레시틴은 체중 감량에 도움이됩니까?

레시틴은 살아있는 세포에서 발견되는 이노시톨과 콜린으로 구성된 지방 분자의 일종입니다. 밴더빌트 대학 (Vanderbilt University)에 따르면, 담낭 질환, 알츠하이머 관련 기억력 저하, 관절염 완화 등 많은 질병에 도움이되는 것으로 유명합니다. 레시틴은 유화제 (물에 지방을 분해하여 분산시키는 물질)이기 때문에 일부 레시틴 제조업체는 소비자가 원치 않는 파운드를내는 것을 돕는 데 효과적이라고 주장합니다.

과학의 무게

Vanderbilt University에 따르면 체중 감량 보조제로 레시틴 사용을 뒷받침하는 과학적 증거가 충분하지 않습니다. 심장 혈관계의 콜레스테롤과 지방이 동맥 벽에 붙지는 않지만 피하 지방에는 영향을주지 않습니다. 레시틴은 실제로 지방산과 칼로리의 원천이기 때문에 파운드를 추가 할 수 있다고 대학에 조언합니다.

부작용 대부분의 사람들은 매일 약 50 밀리그램을 섭취하는데 이는 신체의 필요를 충족시키기에 충분하며 달걀 노른자 또는 콩과 같은 식품에서 쉽게 얻을 수 있습니다. 보충제는 일반적으로 콩기름에서 추출되며 일부 사용자에게는 알레르기 유발 위험을 초래할 수 있습니다. 매일 30 밀리그램 이상의 용량을 투여하면 위장 장애, 체중 증가 또는 현기증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.