미니 고정식 자전거는 좋은 운동을 제공합니까?
차례:
과도한 앉기는 비만, 심혈관 질환 및 당뇨병과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 체육관에 도착하는 데 어려움이 있으면 미니 고정식 자전거의 형태로 체육관을 가져올 수 있습니다.
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실용 옵션
미니 고정식 자전거를 사용하는 것은 앉아 있거나 집에서 일하는 등의 이유로 장기간 앉아 있어야하는 경우 이상적입니다. 운동 의이 형태는 회로 훈련과 같은 업 템포 운동을 대체하지 않지만, 하루 동안 앉아서하는 것보다 훨씬 낫습니다. 2011 년에 발행 된 British Journal of Sports Medicine 연구에 따르면 소형 고정식 자전거를 사용하는 것이 직장에서 실용적 일뿐만 아니라 직원의 일상 생활을 향상시킬 수 있다고합니다. 이 기계를 페달 밟는 것은 짧은 기간 동안에도 칼로리를 연소시키고 근육을 강화시킵니다.
