제대로 수행 된 데드 리프트는 주로 허리와 허리 근육을 강화하고 조율합니다. 그러나 바벨을 죽이는데도 어깨 근육에서 약간의 작업이 필요합니다. 로테이터는 데드 리프트 동작에서 작지만 중요한 안정화 역할을 수행하므로 운동 수행시 스트레스를 경험합니다.
오늘의 비디오
어깨 안정화
데드 리프트를 수행하는 동안 몸 앞에서 막대를 잡으면 바에서 어깨를 당기는 힘으로 상완골 또는 상완골이 어깨에서 빠져 나옵니다 관절. 회 전자 커프는 교수형 막대의 하향 력에 대항하여 결합하여 상완골의 머리를 견관절에 고정시킵니다.
로테이터 스트레스
