식이 요법

아마도 당신이나 당신이 아는 사람 중 하나가 효모 감염이나 UTI에 걸리기 쉽습니다. 어쩌면 폐경기에 접어 들면서 변화하는 호르몬이 어떻게 질의 건강에 영향을 미칠지 걱정됩니다. 아니면 평범한 성생활을 홍보하기 위해 일부 라이프 스타일 조정에 관심이있을 수도 있습니다. 이유가 무엇이든 간단히 식단을 조절하면 감염을 예방하고 적절한 pH 균형을 유지하여 질의 일반적인 건강을 지탱할 수 있습니다.

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프로 바이오 틱스

당신의 몸은 모든 종류의 박테리아에 좋은 곳입니다. 몸 친화적 인 박테리아는 probiotics로 알려져 있습니다. 건강한 probiotics 집단은 효모와 Gardnerella 박테리아와 같은 질 감염을 일으키는 나쁜 미생물을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다. 당신은 probiotics를 포함하는 음식을 먹음으로써 그들의 숫자를 유지하도록 도울 수 있습니다. 가장 잘 알려진 프로바이오틱스는 유산균이며, 활성 또는 활성 인 배양액뿐만 아니라 케 피어 (kefir)와 같은 다른 발효유 제품도 있습니다. 더 많은 가공 식품은 또한 제품에 프로 바이오 틱 박테리아 균주를 추가하고있다. "여성의 몸: 소유자 매뉴얼"의 저자 인 페기 모건 (Peggy Morgan)은 최적의 질 건강을 위해 하루에 한컵의 요구르트를 먹는 것이 좋습니다.

! 마늘

마늘은 AltMD에 따르면 항균 특성을 가지고 있으며 효모 감염 홈 페이지는 마늘 좌약이 효모 감염에 대한 가정 치료제로 추천되는 경우가 많다고 지적합니다. 하루에 마늘 1 ~ 3 가지 정향을 먹는 것이 선호되며, AltMD에서 추천하는 또 다른 방법입니다. 마늘에있는 휘발성 오일은 혈류를 통해 이동하며 피부를 통해 배설됩니다. 그 이유는 당신이 그것을 먹은 다음날에 마늘 냄새가 나는 이유지만, 정확하게 마늘이 그 일을 할 수있게하는 현상입니다.

비타민

비타민 E는 일반적으로 피부 상태를 돕고 The Healthier Life 웹 사이트에 따르면 질 건조를 예방하는 데 도움이됩니다. 비타민 E가 풍부한 식품에는 밀 배아, 해바라기 씨, 아몬드, 호두, 헤이즐넛, 그리고 이들 식품에서 추출한 오일이 포함됩니다. 그것은 또한 일반적인 면역 시스템 부스터 인 비타민 C의 수준을 유지하기 위해 상처를 줄 수 없습니다, 더 건강한 삶. 감귤류의 과일, 딸기, 키위, 녹색 및 빨강 고추와 놀랍게도 브로콜리는 모두 C가 풍부합니다.

피할 식품

건강한 삶의 웹 사이트는 "칸디다 치료의 가장 중요한 부분은 엄격한 저탄 수화물 식습관을 고수함으로써 증식 할 필요가있는 설탕과 다른 탄수화물의 효모를 '굶어 죽이는 것'입니다. " 대부분의 알콜은 또한 미생물이 먹을 수있는 당으로 가득하기 때문에 너무 피하십시오. 더 건강한 삶을 포함한 일부 전문가들은 빵과 맥주와 같은 효모가 들어있는 음식을 피하는 것을 권장합니다. 효모 감염 홈페이지는 긍정적 인 효과가 있다는 증거는 없지만 "상처 입을 수 없다"고 말했습니다.