식이 요법
차례:
목이 아프다는 것은 재미 없습니다. 목구멍 뒤쪽의 찰과상이나 통증으로 하루 종일 모든 에너지를 빨아 먹지 못하게 될 수 있습니다. 인후통은 일반적으로 감기와 독감 바이러스에 의해 유발되며 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 목이 통증을 완화시키는식이 요법은 의사가 주문한 것일 수 있습니다.
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설명
Mayo Clinic은 목이 아프다고 말하면서 통증, 찰과상 또는 인후염을 호소합니다. 뉴욕 White Plains의 귀, 코, 인후 의사 인 Richard A. Rosenberg 박사에 따르면 목이 쉰 목소리와 땀샘, 가벼운 열이 동반 될 수 있습니다. 인후통에 가장 좋은 약은 휴식, 체액 및 위안을주는 음식입니다. 인후통을위한식이 요법은 목구멍을 달래주고 돕는 음식을 포함해야하며 목을 자극하거나 삼키기 어려운 음식은 제외하십시오.
-포함 할 식품
꿀은 목이 아픈 사람으로 명성이 높습니다. 그 달콤하고 실크처럼 매끄러운 품질은 목구멍 아래로가는 좋은 느낌입니다. 꿀은 또한 인후통을 치료하는 데 도움이되는 항균성을 가질 수 있습니다. 로젠버그 (Rosenberg)는 레몬 물이나 차를 숟가락 꿀과 섞어서 마시는 것이 좋습니다. 인후염 식단에는 바나나, 사과 소스, 요구르트, 푸딩, 젤라틴 및 커스터드, 조리 된 시리얼, 수프 및 국물과 같은 부드럽고 쉽게 먹을 수있는 다른 식품도 포함되어야합니다. 냉동 된 팝은 통증을 진정시키고 수분을 유지하며 열을 식힐 수 있습니다.
피할 식품
인후염 식단은 목이 단단하거나 바삭 바삭하거나 자극적 인 음식을 배제해야합니다. 목이 아플 때는 토스트, 크래커, 쿠키, 마른 시리얼, 견과류, 생 야채, 튀긴 닭고기 또는 닭고기 덩어리와 같은 튀김 또는 구운 음식, 그리고 카레 같은 매운 음식이 포함됩니다. Rosenberg는 산성 음식이 인후통을 자극 할 수 있기 때문에 이러한 과일로 만든 오렌지, 그레이프 푸르트 및 토마토와 주스를 제거하는 것이 좋습니다. Duke Integrative Medicine의 통합 영양 담당 이사 인 Beth Reardon에 따르면 면역력을 저하시킬 수 있으므로 정크 푸드와 단 음료수는 피하십시오.
치킨 수프의 특종
수세기 동안 치킨 스프는 인후염 및 기타 감기와 독감 증상을 치료하는 것으로 간주되어 왔습니다. 네브라스카 메디컬 센터 (Nebraska Medical Center)의 연구자들은 치킨 스프를 시험에 사용했을 때 두 가지 방법으로 인후통과 같은 감기와 독감 증상을 완화시킬 수 있음을 발견했습니다. 닭고기 수프의 성분은 가벼운 항 염증 효과가 있으며 치킨 스프의 사발에서 나온 증기는 정체를 완화하고 바이러스가 점액 세포막과 접촉하는 시간을 제한하는 데 도움이됩니다.게다가 치킨 스프에는 영양이 풍부한 당근, 양파, 셀러리, 순무, 고구마, 마늘 등이 들어있을 수 있습니다. 이들 모두 치유력이있을 수 있다고 Reardon은 말합니다.
경고
너무 고온으로 먹으면 평온한 음식이라도 아프고 부은 목구멍에 자극을 줄 수 있습니다. 당신의 아프거나 부은 목구멍에 좋지 않은 것보다 더 많은 해를 끼치 지 않도록 시음하기 전에 찜 음식을 약간 식히십시오. 인후염식이가 일주일 이내에 불편 함을 완화시키지 못하거나 상태가 악화되면 의사를 만나십시오. 때로는 인후통으로 인해 더 심각한 상태가 될 수도 있습니다.
