해독 음료는 체중 감량으로

대부분의 유행 식단과 마찬가지로 해독 음료에는 종종 건강에 좋지 않은 주장이 첨부되어 있습니다. 그들은 당신이 체중 감량을 돕고 유해한 독소를 없애고 모든 건강상의 질병을 고칠 것을 약속합니다. 해독 음료가 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 체내에서 지방을 녹이는 데 도움이되는 액체의 마법 성분이 포함되어 있기 때문에가 아니라 칼로리가 너무 적기 때문에 더 많은 가능성이 있습니다. 식이 요법에 해독제를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.

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해독 음료의 종류

해독 음료 옵션에는 차가운 물에서 국물에 이르기까지 다양합니다. 생 과일과 야채 주스는 또한 detox 다이어트 음료로 권장됩니다. 여러 가지 음료 조합이 특히 체중 감량과 해독에 도움이되는 것으로 유명합니다. 레모네이드식이 요법은 레몬 주스, 메이플 시럽, 카이엔 후추, 물 등으로 10 일 동안 마시는 음료수와 함께 해수 및 완하제로 구성됩니다.

대부분의 해독 음료에는 과일, 채소, 콩, 견과류 또는 씨앗과 같은 약간의 음식에 대한 전반적인 섭취를 제한하는식이 요법이 포함되어 있습니다. 영양사 Juliette Kellow는 말한다. 이러한 종류의 음료와 다이어트는 음식과 칼로리 섭취를 제한하여 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 잃는 무게의 양은 제한의 심각성에 따라 다릅니다. 800 칼로리 이하의 다이어트는 매우 낮은 칼로리 다이어트로 간주되며 의사의 감독하에 따라야합니다. 800 칼로리 이상 섭취하더라도 심각한 제한은 귀하의 신진 대사에 부정적인 영향을 미치므로 체중 감량과 미래의 유지를 어렵게 만듭니다.

체중 감량을위한 해독 음료는 효과가 없거나 위험 할 수 있습니다. 오늘의 영양사에 실린 2008 년 기사는 말합니다. 음료수가 빨리 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 물과 근육을 잃어 버릴 가능성이 가장 높으며 체중을 대부분 되돌릴 수 있습니다. 의료 감독이없는 해독은 전해질 불균형을 유발할 수 있으며 이는 위험 할 수 있다고 오늘의 영양사는 경고합니다. 해독 음료는 어린이, 청소년, 임산부 또는 심장병이나 신장 질환과 같은 만성 질환이있는 사람들에게는 권장하지 않습니다. 또한, 해독 음료가 몸의 독소를 제거하거나 건강 문제를 치료할 수 있다는 증거는 없습니다.

해독 음료로 건강한 체중 감소

체중과 해독을 잃으려고하는 경우 칼로리가 조절되고 지방이 적으며 섬유질이 높은 건강한 식단을 권장합니다. 차, 국물 및 레모네이드와 같은식이 요법과 같은 대부분의 해독 음료는 체중 감량 식단에 필요하지 않지만, 신선한 과일 및 야채 쥬스를 비롯하여 영양 섭취를 도울 수 있습니다.당신의 주스 칼로리를 통제하기 위해서 주스에 채소를 넣으십시오.