Deal-A-Meal은 부분 크기를 포함하여 식단을 관리하는 데 도움을줍니다. 이것은 신속한 해결책이 아니며 오히려 느리고 안정적인 체중 감량을위한 방법입니다. 일반적으로 느린 체중 감량은 장기적인 성공에있어 빠른 체중 감량을 가져옵니다. 새로운 다이어트 계획을 시도하기 전에 항상 건강 관리 공급자에게 문의하십시오.
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연혁
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리처드 시몬스. 사진 신용: 마이클 버크 너 / 게티 이미지 엔터테인먼트 / 게티 이미지
Deal-A-Meal은 잘 알려진 체중 감량 및 피트니스 인 Richard Simmons가 개발했습니다. 시몬즈츠는 어른으로서 자신의 팽창 전투를 계속 싸우고있는 푸딩 아이였습니다. 그는 건강식과 운동 계획을 위해 일시적 유행을 바꿨다. 자신의 일상 음식 섭취량을 추적 할 수 있도록 그는 루시 해리 (Lou Harry)와 샘 스톨 (Sam Stall)의 "As Seen on TV"에 따르면 플라스틱 지갑에 보관 된 카드 소포를 만들었습니다. 카드에는 그가 매일 할당 한 여러 음식 군의 항목과 부분이 나열되었습니다. 그는 한 부분을 먹을 때마다 지갑의 한쪽면을 나타내는 카드를 다른 쪽면으로 옮겼습니다. 그는 모든 카드가 사라지면 그날 먹는 것을 그만 두었다.
특징
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피라미드. 사진 크레디트: Olga Lyubkina / iStock / Getty Images Deal-A-Meal의 이론은 부분 컨트롤과 칼로리 컨트롤입니다. 각 카드는 식품군에서 제공하는 것을 나타냅니다. 당신은 기본적으로 다이어트에 따르면 약 60 %의 탄수화물, 20 %의 단백질, 20 %의 지방을 포함하는 건강하고 균형 잡힌 식단을 따릅니다. com. 모든 음식 그룹이 포함되어 있으므로 저지방 낙농장, 과일, 채소, 전분 및 마른 단백질을 섭취하십시오. 각 식품군은 칼로리가 필요한 날을 기준으로 지정된 수의 서빙 또는 "교환"을합니다. 식이 요법은 미국 농무부 식품 피라미드 지침에 부합한다고 bestdietforme는 밝혔다. com.
기능
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지갑에 친숙한 도구를 보관하십시오. 사진 크레디트: medvedik / iStock / Getty Images Deal-A-Meal 원칙은 Simmons의 다른 다이어트의 핵심 부분으로, Richard Simmons Diet이라는 최신 현대 의학을 포함합니다. 이식이 요법은 카드 대신 지갑이나 주머니에 들어갈 수있는 "식품 이동 도구"도구를 사용합니다. 이 시각 시스템에서는 각 식사 후에 소비 한 음식의 유형을 이동하여 그 날 먹은 음식을 나타냅니다.
크기
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샐러드는 칼로리가 적습니다. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Deal-A-Meal 또는 Richard Simmons Diet에서 하루에 먹는 칼로리 중 가장 작은 수는 1,200 개입니다. 여성의 일일 칼로리 필요량은 최소 1 일입니다. 박사는 말한다.로스 셀리 안 로스 앤젤레스. 남자들은 최소 1,800 칼로리가 필요합니다. 그러나 귀하의 활동 상태에 따라 귀하의 최소 금액은 달라질 수 있습니다.
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운동
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운동으로 활발히 활동하십시오. 사진 크레디트: YanLev / iStock / Getty Images
Simmons는 항상 자신의 체중 감량 프로그램에서 운동을 권장합니다. 사실, 리차드 시몬스 다이어트는 그의 광범위한 제품 목록에있는 운동 프로그램 중 하나와 함께 수행되도록 설계되었습니다. com. Simmons는 50 개 이상의 운동 비디오 또는 DVD를 배출했습니다.
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