생명 크레아틴 및 심장 촉진 작용

크레아틴 및 심장 촉진 작용

차례:

Anonim

크레아틴은 필수 아미노산에서 간과 신장에서 합성되는 신체의 유기 물질입니다. 그것은 혈액을 통해 근육으로 이송됩니다. MayoClinic에 따르면. com, 신체의 크레아틴 저장소의 약 95 %가 골격근에 위치합니다. 크레아틴 보충제는 운동 선수가 성능을 향상시키는 방법으로 1990 년대에 인기를 얻었지만 부작용이 가능합니다.

중요성

중요성

크레아틴 보충제는 MayoClinic에 따라 골격근 조성을 증가시킬 수 있습니다. com, 결과는 사람마다 다릅니다. 많은 변수가 운동 선수의 훈련 강도와 운동 선수가 소비하는 탄수화물 양을 포함하여 다른 결과를 초래할 수 있습니다. 프로 야구 선수의 거의 25 %와 모든 프로 축구 선수의 절반 가까이가 크레아틴을 사용하는 반면, 전국 대학 운동 연합 (National Collegiate Athletic Association)은 그 사용을 금지합니다.

크레아틴의 부작용

알레르기 반응은 크레아틴 보충제에서 흔히 볼 수 있으며 호흡 곤란, 발진 및 가려움 등 천식과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. MayoClinic에 따르면. 크레아틴을 사용하는 운동 선수는 보충제가 비정상적인 심장 두근 거림, 현기증, 피로, 발작 및 긴장을 유발할 수 있으므로 의학적 모니터링을 받아야합니다. 가능한 다른 부작용으로는 다리로의 혈액 흐름 감소, 침략 및 실신이 있습니다.

다른 심장 질환이 없다면 Heart palpitations는 일반적으로 해롭지 않습니다. MedlinePlus를 나타냅니다. 보충제로 운동의 양과 강도를 높일 수 있기 때문에 심장 활동은 증가 된 활동과 근육에 들어가는 크레아틴의 양을 따라 잡기 위해 종종 경쟁합니다. MayoClinic에 따르면, 심계 항진은 탈수증 및 전해질 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. com. 크레아틴이 심장에 영향을 미치고 심계항진 및 불규칙한 심장 박동을 유발할 때 매일 처방약에서 보충제를 제거하면 증상을 줄일 수 있습니다.

심장 박동 가능성

만성 심장병 환자의 경우 정상적인 심장 박동을 방해 할 수 있지만 MayoClinic에 따르면 심장 근육 강화 및 내구성 향상에 도움이됩니다. com. 많은 심장 마비 환자는 자연스러운 크레아틴 수치가 낮으며 보충제로 불균형을 교정 할 수 있습니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Medical Center)에 따르면, 심장 질환 위험이있는 환자가 보충제를 복용하면 트리글리 세라이드 수치도 감소합니다. 울혈 성 심부전 환자는 운동 능력을 향상시키고 필요한 체중을 늘리고 근육량을 늘릴 수 있습니다.

크레아틴의 형태

크레아틴은 알약이나 분말 형태로 판매됩니다. 크레아틴이 포함 된 운동 강화 제형은 파워 바, 음료 및 과일 맛이 나는 씹기 술도 제공됩니다. 크레아틴은 건강 기능 식품으로 간주되기 때문에 정부 기관에서 규제하지 않습니다. UMMC에 따르면, 크레아틴 보충제에는 심장에 영향을 줄 수있는 다른 유해 성분이 들어있을 수 있습니다. 보충 물의 오염 된 공급품이 발견되었습니다.