코코넛 물
차례:
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- 1 시간 이상 열심히 운동하지 않으면 평범한 물로 충분히 수분을 공급할 수 있습니다. 운동은 체중 감소에 중요하지만 적절한 수화 작용은 운동 유지에 도움이됩니다. 다이어트의 요점은 현재 체중을 유지하는 데 필요한 것보다 적은 칼로리를 소비하는 것입니다. 코코넛 물에는 컵 당 46 칼로리가 들어 있으므로식이 요법을 해로울 수도 있습니다.
코코넛 물은 평균 주스 또는 탄산 음료보다 가볍지 만 칼로리가 여전히 포함되어 있으며 체중 감량을위한 마법의 총알이 아닙니다. 식수 나 다른 칼로리가없는 음료는 체중을 줄이는 것보다 체중을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 또한, 탈수되면, 마시거나 아무것도 먹지 않으면 일시적으로 신진 대사 속도가 빨라집니다. 그러나 코코넛 물을 포함한 음식이나 음료는 칼로리 연소를 영구적으로 증가시키지 않습니다. 아카데미 영양학과에 따르면.
