코코넛 오일 및 체중 증가

Bruce Fife, N. D.는 지방 섭취량에 대한 새로운 관점을 제시합니다. 특히 코코넛 오일 섭취. 그는 코코넛 오일이 실제로 체중 감소가 아니라 체중 증가를 도울 수 있다는 생각을 촉진합니다. 그는 지난 30 년 동안 뚱뚱한 소비가 11 % 줄었고, 총 칼로리 소비는 4 % 감소했다고합니다. 그럼에도 불구하고, 북미 인들은 이전보다 더 크고 무거워졌습니다.

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식욕 지원

다른 지방과 마찬가지로 코코넛 오일은 위를 비우는 속도를 늦추어 더 오래 느끼게합니다. 만족감은 오래 지속되며 식사 사이에 간식을 덜 먹을 수 있습니다. 브루스 파이프 (Bruce Fife)는 고지방 간식으로 사람이 다음 식사에서 더 적은 음식을 섭취하게한다는 연구 결과를 발표했다.

지방 저장 감소

코코넛 오일은 중쇄 트리글리세리드가 풍부합니다. MCT는 다른 지방보다 빨리 소화됩니다. 그들은 너무 빨리 소화되어 신체의 주요 에너지 원으로 사용됩니다. 요리 및 베이킹 오일과 같은 대부분의 지방은 소화 과정을 거쳐 나중에 지방 세포에서 사용하기 위해 저장됩니다. 코코넛 오일은 높은 함량의 MCT 때문에이 저장을 피할 수 있습니다.

신진 대사 지원

코코넛 연구 센터에서는 코코넛 오일이 실제로 신진 대사를 촉진한다고 알려줍니다. 빠른 대사 과정 때문에 다른 칼로리가 더 효율적으로 연소되고 흡수됩니다. 이 부스팅 효과는 MCT가 높은 식사 후에도 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. Journal of Nutrition 연구진은 MCT의 이러한 신진 대사가 증가하고 지속되는 에너지 수준을 초래한다는 것을 발견했습니다.

저칼로리

코코넛 오일은 우리가 정기적으로 섭취하는 다른 많은 오일보다 적은 칼로리를 함유하고 있습니다. 그것은 세계 유일의 자연 낮은 칼로리 지방 소스 일 수 있습니다. 코코넛 오일을 음식 준비에 사용하면 이전과 동일한 음식을 섭취 할 수 있지만 칼로리가 적게 소모됩니다.

기타 고려 사항

코코넛 오일은 해독에 사용할 수 있습니다. 그것은 몸을 깨끗하게하고, 소화관의 균형을 잡고 세포에 영양을줍니다. 이러한 혜택은 자연적인 체중 감량을위한 길을 열어줍니다. MCT는 인체에서 발견되는 칸디다 균을 파괴합니다. 초과하면 Candida는 곰팡이 감염을 유발하고 체중 증가, 탄수화물 갈망 및 피로를 유발할 수 있습니다.