시트룰린 보충제

Citrulline 보충제는 운동 능력을 향상시키려는 사람들에게 가장 많이 판매됩니다. 또한 성 능 향상제로 판매되는 시트룰린과 고혈압과 같은 심장 질환과 관련된 문제를 해결하는 데 유용한 보조제로 판매됩니다. 그러나 이러한 용도를 뒷받침하는 과학은 부족합니다. 따라서이 보충을 시도하기 전에 의사와상의하십시오.

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확인 정보

Citrulline은 아미노산이지만 필수적인 것은 아닙니다. 즉, 필수 아미노산 인 글루타민으로부터 몸을 생산할 수 있습니다. Citrulline은 체내에서 L-arginine으로 전환됩니다. citrulline의 일부 용도는 체내의 아르기닌 수준을 향상시키는 능력을 기반으로한다고 Collins Alternative Health Guide의 저자 인 Steven Bratman은 말합니다. "

기능

시트룰린이 운동 성능 향상제로 판매 될 때, 보충용 크레아틴에 호기성 보완제로 청구되어 고강도 또는 혐기성 성능을 향상시킵니다. 심장 건강의 이론은 루이지애나 이그나로 (Louis J. Ignarro)와 루이 이그나로 (Louis Ignarro)의 "NO More Heart Disease (NO More Heart Disease)"라는 책에 따르면, 몸의 질산염 생산을 증가시키는 아르기닌 수치를 올릴 수있는 능력에 기반하고있다.

치료 적 사용을위한 통상적 인 투여 량은 전형적으로 일일 6 내지 18 g이다. 그러나 권장 사항은 다양합니다. 예를 들어 이그나로스 (Ignarros)에 따르면, 하루 전에 200 ~ 1,000mg을 복용해야합니다. Citrulline malate는 시장에서 가장 흔한 형태입니다. cirtulline의 최대 용량은 아직 정해지지 않았다고 Bratman은 말합니다.

잠재력

시트룰린을 보충하는 것은 체내에서 후자의 수준을 올릴 필요가있을 때 arginine을 보충하는 것보다 안전 할 수 있다고 Gastroenterology 저널 "Gut"에 발표 된 연구의 수석 저자 인 S. Osowska는 말합니다. "이것은 아르기닌이 당신의 간에서 포획되고 대사되기 때문에입니다. 반면에 시트룰린은 신장으로 자유롭게 이동하여 아르기닌으로 전환됩니다. Osowska는 말합니다. 당신의 내장과 간은 아르기닌을 대사하는 두 가지 주요 기관입니다.

고려 사항

이 보충 물의 이점에 대한 증거는 대부분 일화이다.연구 결과가 거의 없기 때문에 citrulline 보충제를 사용하여 스포츠 성능을 향상시키는 과학적 지원이 부족하다고 Bratman은 말합니다. 또한 존재하는 연구들 중에는 성능을 향상시키는 대신이 보충제를 줄이는 증거가 있다고 Bratman은 말합니다. 발기 부전 치료제로서의 효과는 의심 스럽습니다. 왜냐하면 시트룰린이 부양해야하는이 상태에서 아르기닌을 뒷받침하는 증거가 약하기 때문입니다.