체중 감소를위한 계피 추출물
차례:
- 의미
- 계피 추출물을 보충하면 근육량이 증가하고 체지방이 약간 감소 할 수 있다고 <국제 학회지> 스포츠 영양. "이 연구는 계피 추출물이 대사 증후군을 앓은 22 명의 사람들에게 미치는 영향을 조사했습니다. 대사 증후군이있는 경우 허리 둘레가 너무 크고, 중성 지방 수치가 높고, 공복 혈당 수치가 높고 고혈압입니다. 미국 성인의 약 26 % 또는 5 천만명이 넘는 사람들이 심장 혈관 질환 위험을 3 배로 증가시키고 제 2 형 당뇨병 위험의 5 배에 해당하는이 상태를 앓고 있습니다.
- 계피를 사용하면 식사의 혈당 효과를 낮출 수 있다고 루시 비얼 (Lucy Beale)과 조안 클락 (Joan Clark)은 말합니다. "즉, 섭취하는 음식이 혈당을 더 천천히 높일 수 있음을 의미합니다. 혈당치가 높아지면 인체가 더 많은 인슐린을 분비하여 혈액이나 포도당의 설탕을 조직 세포로 옮겨 에너지로 사용할 수 있습니다. 또한 여분의 포도당을 지방 저장소로 운반합니다. 혈당의 급상승으로 인해 인슐린이 급증하면 더 많은 지방이 저장됩니다.
- 플라본 -3- 올 (플라본 -3- 올)이라는 물질은 계피 추출물이 혈당에 미치는 인슐린의 안정화 효과를 담당하는 것으로 생각됩니다. 니콜라스 페리 콘 (Nicholas Perricone)은 "산화 방지제 인 플라본 -3- 올은 인슐린 저항성을 몇 가지 방식으로 감소시킬 수있다"며 "니콜라스 페리 손 체중 감량 다이어트."항산화 제는 인슐린 수용체를 자극하는 효소를 활성화시킵니다. 이는 인슐린 저항성이있을 때 세포가 인슐린 존재를 감지 할 수있는 능력을 상실하기 때문에 중요합니다. 또한 근육 조직 내 인슐린 신호 전달 경로를 향상시킵니다. Cinnamon의 활성 성분은 지방 용해성 계피 오일보다는 수용성 성분에서 발견된다고 Perricone은 지적했다.
- 체중 감량 보조제로서의 계피의 잠재력에 대한 더 많은 연구가 필요한데, 모든 연구가 이점을 지적한 것은 아니기 때문이다. 예를 들어, 계피 추출물이 인슐린 저항성에 영향을 미치지 않는 몇몇 연구 결과가 있습니다. 계피 추출물의 최고 복용량도 확인해야한다고 Perricone은 말합니다. 예를 들어, 미국 농무부의 연구 결과에 따르면, 계피의 복용량을 줄이면 혈당 조절에보다 일관성이 있음이 입증되었습니다.
계피 추출물은 체중 감량을 시도 할 때 유용합니다. 특히 비만이거나 메타 볼릭 증후군 당뇨병 또는 prediabetes. 그러나 신나몬 추출물을 추가하기 전에 의사와상의하여 혈액 희석제와 같은 부작용이 생길 수 있으므로 필요합니다. 2010 년 현재, 향신료의 체중 감량 효과에 대한 연구는 계속 진행 중입니다.
의미
계피 추출물을 보충하면 근육량이 증가하고 체지방이 약간 감소 할 수 있다고 <국제 학회지> 스포츠 영양. "이 연구는 계피 추출물이 대사 증후군을 앓은 22 명의 사람들에게 미치는 영향을 조사했습니다. 대사 증후군이있는 경우 허리 둘레가 너무 크고, 중성 지방 수치가 높고, 공복 혈당 수치가 높고 고혈압입니다. 미국 성인의 약 26 % 또는 5 천만명이 넘는 사람들이 심장 혈관 질환 위험을 3 배로 증가시키고 제 2 형 당뇨병 위험의 5 배에 해당하는이 상태를 앓고 있습니다.
계피를 사용하면 식사의 혈당 효과를 낮출 수 있다고 루시 비얼 (Lucy Beale)과 조안 클락 (Joan Clark)은 말합니다. "즉, 섭취하는 음식이 혈당을 더 천천히 높일 수 있음을 의미합니다. 혈당치가 높아지면 인체가 더 많은 인슐린을 분비하여 혈액이나 포도당의 설탕을 조직 세포로 옮겨 에너지로 사용할 수 있습니다. 또한 여분의 포도당을 지방 저장소로 운반합니다. 혈당의 급상승으로 인해 인슐린이 급증하면 더 많은 지방이 저장됩니다.
계피 추출물 보충제는 공복 혈당을 현저히 감소 시키므로 당뇨병과 관련된 위험 요소를 줄일 수 있다고합니다. 당뇨병은 종종 비만 유발 인슐린 저항과 관련이 있습니다. 더 많은 지방 세포와 더 적은 근육 세포로 끝나면 포도당과 인슐린 수치가 높아집니다. 배꼽 지방을 의미하는 내장 지방의 증가 된 수준은 간에서의 여분의 지방 저장소와 관련이 있으며, 이로 인해 혈당 수치가 올라갈 수 있습니다. 허리가 엉덩이보다 크다면 인슐린 저항에 이르게 될 가능성이 있다고 당뇨병 코치 접근법 워크 북 (The Diabetes Coach Approach Workbook)의 저자 인 Janet Sanders는 지적합니다. "사실 과체중 일수록 인슐린 저항성이 악화됩니다. 기능성
플라본 -3- 올 (플라본 -3- 올)이라는 물질은 계피 추출물이 혈당에 미치는 인슐린의 안정화 효과를 담당하는 것으로 생각됩니다. 니콜라스 페리 콘 (Nicholas Perricone)은 "산화 방지제 인 플라본 -3- 올은 인슐린 저항성을 몇 가지 방식으로 감소시킬 수있다"며 "니콜라스 페리 손 체중 감량 다이어트."항산화 제는 인슐린 수용체를 자극하는 효소를 활성화시킵니다. 이는 인슐린 저항성이있을 때 세포가 인슐린 존재를 감지 할 수있는 능력을 상실하기 때문에 중요합니다. 또한 근육 조직 내 인슐린 신호 전달 경로를 향상시킵니다. Cinnamon의 활성 성분은 지방 용해성 계피 오일보다는 수용성 성분에서 발견된다고 Perricone은 지적했다.
고려 사항
