콜린 결핍증

콜린은 몸에 의해 만들어 지지만 소량으로 만 섭취되므로이 영양소를 소량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)에 따르면 Choline 결핍증은 시정되지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

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기능

콜린은 세포막 기능, 신경과 근육 사이의 통신 및 호모시스테인과 신체의 염증을 감소시키는 데 관여합니다. 간을 형성하지 못하게하기 위해 신체의 지방을 대사하고 운반하는 데에도 필요합니다.

결핍 증상 조지 Mateljan 재단. 콜린 결핍은 또한 신장이 소변을 적절하게 농축하는 것을 어렵게 만들 수 있으며, 엽산 결핍을 더욱 쉽게 만들 수 있습니다.

고려 사항

너무 많은 콜린은 물고기 같은 냄새와 저혈압을 일으켜 사람이 어지럽거나 희미해질 수 있습니다. Linus Pauling Institute는 남성의 경우 하루 550mg, 여성의 경우 하루 425mg의 적절한 섭취량을 고수 할 것을 권장합니다. 그러나 메토트렉세이트를 복용하는 사람들은 콜린의 사용 가능성을 저해하기 때문에 더 많은 양을 투여해야 할 수도 있습니다. 임산부와 간호 여성 또한 매일 450mg과 550mg의 적절한 섭취량으로 높은 요구량을 가지고 있습니다.

경고

콜린이 결핍 된 임신부는 국립 보건원 웹 사이트에 게시 된 Vicki Contie의 2010 년 기사에 따르면 뇌 혈관 성장이 감소 된 아기를 가질 수 있습니다. Contie는 임산부의 15 % 미만이 충분한 콜린을 섭취한다고 규정하고 있습니다.