오징어의 콜레스테롤

고 콜레스테롤은 남성과 여성에게 건강 위험을 초래합니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 상승했다면 건강 관리 공급자는 콜레스테롤 섭취를 제한 할 것을 권장 할 수 있습니다. 음식에 함유 된 콜레스테롤이 얼마나되는지 아는 것은 식사 계획에서 중요한 역할을합니다. 일반적으로 생선 및 기타 해산물은 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 의사가 저 콜레스테롤 식단을 준수하도록 지시 한 경우 오징어는 좋은 선택이 아닐 수도 있습니다.

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콜레스테롤이 풍부한 오징어

건강한 사람이라면 매일 콜레스테롤 300 밀리그램 이하를 섭취하십시오. 심장병이나 LDL 콜레스테롤이 100 밀리그램 / 데시 리터 이상인 경우 콜레스테롤 섭취량을 하루 200 밀리그램으로 제한하고 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 권장합니다. 오징어는 고 콜레스테롤 음식입니다. 3 온스의 서빙에는 198 밀리그램의 콜레스테롤이 들어 있습니다. 위험한 상태에 있으면 하루 종일 가치가 있습니다. 이것은 소량을 의미하기 때문에 오징어를 피할 필요가 있는지 의사와 상담하십시오.