Chipotle Burrito Bowl 영양 정보

멕시코 음식의 모든 맛, 신선한 재료 및 패스트 푸드의 편의로 인해 Chipotle Mexican Grill이 인기있는 레스토랑 대상이되었습니다. 설립자 겸 CEO 인 Steve Ells는 "무결성있는 음식"을 믿습니다. 즉, 식당은 동물, 농부 및 환경과 관련하여 제기 된 최고의 성분만을 사용하려고 노력하고 있음을 의미합니다. Burrito Bowl은 Chipotle에서 제공되는 신선하고 건강한 식사의 예입니다.

The Bare Bones

Burrito Bowl의 개념은 옥수수가없는 부리 토 (burrito) 다. 토틸라가 290 칼로리와 44 그램의 탄수화물을 함유하고 있다고 생각할 때 칼로리를보고 있다면 옥수수를 도려내는 것이 좋습니다. 실 란 트로 라임 쌀, 닭고기 및 검은 콩으로 만든 기본 부리 토 보울은 480 칼로리, 11.5 그램의 지방, 41.5 그램의 단백질, 55 그램의 탄수화물, 11 그램의 섬유 및 820 밀리그램의 나트륨을 포함합니다. burrito bowl에는 야채와 토핑을 추가 할 수있는 다양한 옵션이 있으며,이 모두가 식사의 칼로리와 지방을 더합니다.

치즈 버거보다 더 많은 지방과 칼로리가 들어있는 Burrito Bowl을 가져올 수 있습니다. 실란트로 라임 쌀, 핀토 콩, 구운 칠리 옥수수 살사, 치즈, 사워 크림, 아보카도와 함께 Carnitas Burrito Bowl을 주문하면 무려 930 칼로리, 지방 47g, 탄수화물 79g,, 880 밀리그램의 나트륨. 식사에 칩과 살사를 더하면 590 칼로리와 27 그램의 지방을 섭취하게됩니다.

훨씬 건강한 Burrito Bowl 버전은 현미, 닭고기 또는 스테이크, 검은 콩, 상추, 파지 야채, 토마토 살사 및 아보카도로 만듭니다. 이 린 보울은 665 칼로리, 25 그램의 지방, 46 그램의 단백질, 72 그램의 탄수화물, 인상적인 22 그램의 섬유 및 1,600 밀리그램의 나트륨을 포함합니다. 불행하게도, 미국인을위한식이 지침 (Dietary Guidelines for Americans)에 따르면 나트륨 함량은 일일 나트륨 권장량의 70 %이지만 여전히 식사를하는 것이 좋습니다.

옵션을 통한 분류

Chipotle Mexican grill에서 건강식을 얻는 것은 Burrito Bowl에 대해 선택한 옵션과 관련이 있습니다. 흰색 위에 현미를 선택하면 식사의 섬유 함량을 높이고 전체 곡물을 첨가 할 수 있습니다. 지방이 가장 많은 육류는 육식성이며, 닭고기, 스테이크 및 바바코아는 모두 비슷하고 저지방 및 칼로리가 적습니다. 파지 타 야채, 토마토 또는 토마토 살사, 상추는 칼로리가 매우 적지 만 칼륨, 비타민 A, C와 같은 섬유질과 영양소가 첨가됩니다.칼로리와 지방이 많은 치즈와 사워 크림은 건너 뛰십시오. 대신, 섬유, 엽산 및 심장 건강한 단일 불포화 지방이 높은 아보카도로 그릇을 꼭대기에 올려 놓으십시오.