닭고기 포장 영양 정보
차례:
- 오늘의 비디오
- 유형
- 칼로리
- PeerTrainer에 따르면 치킨 양상추 랩에는 4g이 포화 된 8g의 지방이 포함되어 있습니다. com. 또한 탄수화물 16g, 섬유 5g, 단백질 23g, 나트륨도 없습니다. 비교해 보면, 식당 랩에는 70g의 지방이있을 수 있으며, 16g은 포화 상태입니다. 또한 탄수화물 75g, 섬유 9g, 단백질 34g 및 나트륨 1740g을 함유 할 수도 있습니다. 치킨 버거 위에 구운 닭고기를 선택하고 지방을 제한하기 위해 크림 드레싱과 치즈를 건너십시오. 콩과 채소를 넣어 섬유질을 첨가하십시오. 드레싱에있는 영양 표시를 읽고 저 나트륨 버전을 찾으십시오.
치킨 포장의 영양 사실은 유형에 따라 다릅니다. 자신 만의 포장을 준비하거나 식당 버전을 구입할 수 있습니다. 닭고기의 열량은 성분 및 서빙 크기에 따라 상당히 다양합니다. 영양소 함유량도 다양합니다.
오늘의 비디오
유형
치킨 베이컨 목장, 버팔로, 태국, 멕시코, 아시아, 치킨 샐러드, 치킨 시저, 치킨 BLT, 남서부 및 바베큐 등의 치킨 랩 유형이 있습니다. 랩에는 닭고기 또는 닭고기 구이가 포함될 수 있습니다. 토틸라 또는 양상추로 재료를 포장하실 수 있습니다. 다양한 레스토랑이 자체 버전을 만듭니다.
칼로리
집에서 만든 구운 닭고기 랩의 경우 약 200 칼로리를, 고 칼로리 드레싱을 먹는 레스토랑의 경우 1 백 300 루핑까지 가능합니다. EatingWell. com은 275 칼로리의 버팔로 치킨 랩의 칼로리를 나열합니다. 랩에는 매운 소스와 블루 치즈 드레싱이 들어 있습니다. 이 포장을 할 때 닭 가슴살, 드레싱, 소스, 셀러리, 로메인 상추 및 토마토를 밀가루 옥수수로 포장하십시오.
