닭고기와 쌀 : 칼로리
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- National Heart, Lung and Blood Institute에 따르면 여성의 하루 섭취량은 1,000에서 1,200 칼로리이며, 1,200에서 1,600 칼로리입니다. 남성을위한 하루 다이어트 계획은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 일상적으로 운동하고 l65 lbs 인 여성. 또는 더 많은 것은 무게를 잃기 위하여 하루에 1,200에서 1,600 칼로리를 따를 수 있습니다. 치킨과 쌀은 체중 감량 다이어트 계획에 대한 엔트리 중 하나 일 수 있습니다. 왜냐하면이 요리의 칼로리 수가 적어서 저칼로리 아침과 점심을 먹을 충분한 공간을 남겨두기 때문입니다. 하루 3 칼로리가 적은 식사를하는 것이 체중 감량에 좋은 방법입니다.
- 이 요리를 만들기 위해 사용 된 닭 조각에 지방이나 피부가 남아 있으면 닭고기와 쌀의 칼로리가 더 많을 수 있습니다. 오하이오 주립 대학 확장에 따르면, 3 온스에 142 칼로리가 있습니다. 껍질없는 닭 가슴살과 3 ½ 온스에서 193 칼로리. 닭 가슴살. 여분의 1 / 2 온스. 피부에 대한 설명.
치킨과 쌀은 맛있는 앙트레이며, 칼로리 섭취를 억제하기 위해 노력하지 않습니다. 이 요리를 만들기 위해서는 닭고기 6 개를 냄비에 든 약간의 식물성 기름으로 철저히 익히고 물, 쌀, 스페인 올리브, 신선한 야채, 실란트로, 소금 및 후추를 넣으십시오.
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사실
수제 닭고기와 쌀을 섭취하는 칼로리는 약 448 가지입니다. 1 회분에는 쌀 한 잔과 껍질을 벗기지 않는 3 온스가 들어 있습니다. 닭 가슴살, 또는 3 온스. 껍질 벗기는 닭 다리에서 나온 고기. 닭고기와 쌀은 총 7g의 지방, 2g의 포화 지방과 49mg의 콜레스테롤을 함유하고 있습니다. 닭고기와 쌀에 든 야채에는 칼로리가 거의 포함되어 있지 않습니다. 이러한 재료에는 토마토, 피망, 붉은 고추, 셀러리, 당근, 옥수수, 양파, 마늘, 완두콩이 포함됩니다.
