카네이션 증발 우유 영양 정보
차례:
- 증발 된 우유 영양 기초
- 정규 카네이션 증발유 6 온스에는 40 칼로리와 2 그램의 지방이 함유되어 있으며 그 중 1.5 그램이 포화 상태입니다. 그것은 일일 포화 지방 섭취량의 약 7 %입니다. 포화 지방 섭취를 제한하면 혈압과 콜레스테롤 수치가 정상 수준으로 유지 될 수 있습니다. 6 온스의 일반 카네이션 증발 우유에는 30 밀리그램의 콜레스테롤이 들어 있으며 이는 일일 한도의 약 1 퍼센트에 불과합니다. 6 온스의 카네이션 저지방 2 % 증발 된 우유에는 25 칼로리, 35 밀리그램의 콜레스테롤 및 0.5 그램의 지방이 함유되어 있으며 그 중 포화 된 것은 없습니다. 지방이없는 카네이션 증발 우유는 25 칼로리이며 지방이나 콜레스테롤은 없습니다.
- 귀하의 다이어트에서 증발 우유 사용하기
전통 우유의보다 두꺼운 크림 인 증발유는 가열 공정을 통해 물의 절반을 제거합니다. 그러나 우유의 영양소는 그대로 유지되어 식단에 영양을 더 해줍니다. 일반 증발 우유 외에도 Carnation 브랜드는 저지방 및 지방없는 버전을 제공하며, 각각은 자체 영양 사실을 가지고 있습니다. 서로 쌓아 올리는 방법을 배우면 당신이 목적에 맞는 최고의 증발 우유를 선택할 수 있습니다.
증발 된 우유 영양 기초
정규 카네이션 증발유 6 온스에는 40 칼로리와 2 그램의 지방이 함유되어 있으며 그 중 1.5 그램이 포화 상태입니다. 그것은 일일 포화 지방 섭취량의 약 7 %입니다. 포화 지방 섭취를 제한하면 혈압과 콜레스테롤 수치가 정상 수준으로 유지 될 수 있습니다. 6 온스의 일반 카네이션 증발 우유에는 30 밀리그램의 콜레스테롤이 들어 있으며 이는 일일 한도의 약 1 퍼센트에 불과합니다. 6 온스의 카네이션 저지방 2 % 증발 된 우유에는 25 칼로리, 35 밀리그램의 콜레스테롤 및 0.5 그램의 지방이 함유되어 있으며 그 중 포화 된 것은 없습니다. 지방이없는 카네이션 증발 우유는 25 칼로리이며 지방이나 콜레스테롤은 없습니다.
기존의 우유와 마찬가지로 증발유에는 질병 관리 센터 및 질병 관리 센터에 따라 단백질, 즉 에너지를 공급하고 세포, 조직 및 근육을 정상적으로 유지하는 데 도움이되는 영양소가 포함되어 있습니다. 예방. 6 온스의 일반, 저지방 또는 무 지방 카네이션 증발유에는 2 그램의 단백질이 포함되어 있습니다. 여성은 하루 46 그램의 단백질을 필요로하기 때문에 6 온스의 증발 우유가 목표의 4 %에 해당합니다. 남자들은 매일 56 그램의 단백질을 섭취해야하며, 6 온스 분량의 증발 우유는 그 권장량의 약 3.5 %입니다.
Calcium을 들어 봅시다.
분유는 우유와 같이 많은 양의 칼슘을 공급하지는 않지만, 아직도이 뼈를 만드는 광물의 적절한 공급원입니다. 6 온스의 일반, 저지방 또는 무 지방 카네이션 증발 우유는 칼슘의 일일 권장량의 8 %를 공급합니다. 그것은 매일 필요한 1,000,000 밀리그램에 대해 약 80 밀리그램의 칼슘으로 변환됩니다. 비교를 위해, 8 온스의 일반 우유는 하루에 필요한 칼슘의 약 3 분의 1을 함유하고 있습니다.귀하의 다이어트에서 증발 우유 사용하기
카네이션 증발 우유는 선반에 몇 개월 동안 보관되지만 일단 열면 미사용 금액을 즉시 냉장해야합니다. 포화 지방이나 콜레스테롤 섭취를 지켜보고 있다면, 카네이션 증발 우유가 지방을 함유하지 않은 지방 감소 제품이 좋은 선택입니다.단점은 지방이 없으며 지방이 감소 된 버전에 약간의 나트륨이 있지만 우유에는 여전히 나트륨이 상당히 적다는 것입니다. 커피 또는 차에 크림 대신에 카네이션 증발 우유를 사용하거나 무거운 크림 또는 반반 반의 장소에서 크림 스프 또는 캐서 롤 조리법에 사용하십시오.
