탄수화물과 영화는 땅콩 버터와 젤리처럼 함께 움직입니다.

팝콘과 영화는 땅콩 버터와 젤리처럼 잘 어울립니다. 그러나 칼로리와 탄수화물을 세고 있거나 지방과 나트륨에 염려가있는 경우 영화 스낵 선택을 재고해야 할 수도 있습니다. 그러나 미리 계획하고 좋아하는 극장의 팝콘에 대한 영양 정보를 알고 있다면 큰 화면을 보면서 작은 가방을 즐길 수 있습니다.

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영화관 팝콘의 칼로리와 탄수화물은 자주 먹는 체인과 주문한 크기에 따라 다릅니다. 팝콘 6 ~ 11 잔을 가진 작은 팝콘에는 370 ~ 670 칼로리와 36 ~ 66 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 9 ~ 14 컵의 팝콘이 들어있는 매체에는 590 ~ 760 칼로리와 54 ~ 84 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 17 ~ 20 컵의 대형 영화관 팝콘에는 910 ~ 1,200 칼로리와 102 ~ 120 그램의 탄수화물이 들어 있습니다.

영화관 팝콘과 가정에서 만든 종류의 차이에 대한 몇 가지 시각을 제공하기 위해 공중파 팝콘 1 컵에는 30 칼로리와 6 그램의 탄수화물이 들어 있고 1 컵의 정규 전자파 팝콘에는 65 칼로리가 들어 있습니다. 5g의 탄수화물. 공중파 팝콘 11 컵은 여전히 작은 칼로리 팝콘보다 열량이 적습니다 (330 칼로리).

뚱뚱한 이유는 영화관 팝콘이 공중파 팝콘보다 칼로리가 훨씬 높은 이유입니다. 일반적으로 건강한 지방은 아니지만 동맥이 막히는 포화 지방입니다. 지방의 양은 버터 토핑 토핑이없는 총 지방 37-81 그램과 버터 토핑을 포함한 총 지방 54- 113 그램입니다. 포화 지방은 2 ~ 60 그램이며, 버터 토핑은 스푼 당 2 그램을 추가합니다. 즉, 극장에서 먹는 팝콘의 칼로리 중 50-60 %가 지방에서 나옵니다.

너무 많은 음식을 포화 지방으로 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아져 심장 질환 위험이 높아질 수 있습니다. American Heart Association의 가이드 라인에 따르면 포화 지방에서 칼로리의 5 ~ 6 %를 섭취하면 안됩니다. 포화 지방은 2, 000 칼로리가 11 ~ 13 그램으로 변환됩니다.

소금 보러 가기

좋은 영양 섭취와 관련하여 영화관 팝콘은 지방뿐만 아니라 소금으로도 부족합니다. 여분의 소금을 추가하기도 전에 나트륨 함량은 210 밀리그램에서 2 천 밀리그램 이상으로 커집니다. 혈압이 높아질 수 있기 때문에식이 요법에서 과다한 나트륨도 심장에 좋지 않습니다.미국인을위한 2015-2020 년식이 지침에서는 나트륨 섭취를 하루 2, 300 밀리그램으로 제한하여 건강을 좋게 할 것을 권장합니다. 작은 영화관 팝콘이 당신을 최우선 순위에 올려 놓지는 못하지만, 대형 극장이나 중형 극장을 먹어 치울 수도 있습니다 - 일부 극장에서는 200 밀리그램이 넘을 수 있기 때문에 짭짤한 간식 하나가됩니다.

영화관에서의 건강식 취급