로 보충제로 성장시킬 수 있습니까?

당신의 성인 신장은 주로 유전체 구성에 의해 결정되지만, 몸을 향상시킬 수 있습니다. 즉, 환경 요인에 따라 성장하는 정도와 궁극적으로 얼마나 키가 큰지에 영향을 미칩니다. 발달기의 질병이나 영양 결핍이 성장을 방해 할 수 있지만, 몸의 키가 ​​커지는 데 도움이되는 보충제를 복용 할 수 있습니다. 그러나 보충제 섭취는 자녀 또는 청소년기에만 성장을 촉진 할 수 있음을 알려드립니다.

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비타민 A

뼈의 건강한 발달은 키가 커지는 데 도움이되는 필수 보충제 중 하나 인 비타민 A에 부분적으로 달려 있습니다. 비타민 A의 주요 공급원 중 일부는 동물성 원료에서 발견되는 비타민 A 형태의 레티놀 함량이 높은 음식입니다. 레티놀이 풍부한 다른 음식으로는 우유, 생선, 간이 있습니다. 몸에서 당근, 과일, 녹색 잎 채소로 발견되는 베타 카로틴을 비타민 A로 전환시킬 수도 있습니다.

비타민 B 복합체

몸 전체의 잠재력을 최대한 발휘할 수있는 보충제 인 비타민 B 복합체는 8 가지 비타민 B 복합체입니다. 비타민 B 복합체는 엽산과 니아신과 같은 비타민으로 이루어져 있습니다. 이러한 비타민의 결합은 새로운 세포 개발, 영양소 가공 및 적혈구 생성에 필수적인 역할을합니다. 이들 모두는 적절한 성장에 필요합니다. 보완제를 사용하지 않으려는 경우 Medline Plus 웹 사이트에 따르면 바나나, 견과류 및 닭고기와 같은 일부 희박한 육류를 통해 식단에서 비타민 B를 얻을 수 있습니다.

비타민 C

비타민 C는 다이어트를 통해 또는 키가 커지도록 보조 식품을 통해 섭취해야하는 또 다른 영양소입니다. 이 비타민은 질병을 퇴치하고 면역 체계를 향상시킵니다. 일반적으로 건강 상태가 좋은 것은 키가 커지기 위해서는 필수적입니다. 비타민 C는 또한 콜라겐을 생성하고 뼈를 강화시켜 더 중요한 역할을하도록 도와줍니다. 감귤류는 가장 일반적인 비타민 C 공급원입니다.

비타민 D

귀하의 섭취 섭취량에 비타민 D를 포함하십시오. 일부 음식에는 비타민 D가 풍부합니다. 생선 기름, 계란 및 일부 곡물과 같은 곡물을 생산합니다. 당신은 또한 햇빛 노출을 통해 비타민 D를 흡수 할 수 있습니다. 비타민 D는 뼈의 성장과 강도에 필수적인 성분 인 칼슘을 신체가 흡수하도록 돕는 데 필요합니다.