호박 씨앗이 체중 감량을 도와 줄 수 있습니까?

호박 씨앗을 구 우는 것은 할로윈입니다. < >

호박 씨앗을 구 우는 것은 많은 미국 가정에서 할로윈 전통이지만, 많은 미국 가정에서 전통을 지키고 있지만, 일년에 한 번만이 씨앗을 먹는다면 당신은 스스로를 해치 우고 있습니다. 필수 지방산과 아미노산 트립토판이 풍부하며 호박 씨앗은 강력한 영양 펀치를 포장합니다. 특별한 체중 감량 특성은 없지만 적당히 섭취하면 칼로리 섭취를 줄이고 만족감을 유지할 때 필요한 영양을 얻을 수 있습니다.

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체중 감량에 관한 진실

특정 음식을 먹으면 체중 감량이 줄어 듭니다. 이것은 단순히 사실이 아닙니다. 어떤 음식도 체중 감량에 박차를 가할 힘이 없습니다. 체중을 줄이려면 칼로리 적자를 만들어야합니다. 즉, 매일 소비하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취해야합니다. 그렇다면 당신의 몸은 에너지를 위해 당신의 뚱뚱한 가게를 두드려야합니다. 시간이 지남에 따라 적자를 유지하고 더 적게 활동적으로 유지함으로써 눈에 띄는 체중 감소를 유도합니다.

호박 씨앗의 잠재력

씨앗의 지방 함량은 높기 때문에 다른 식품보다 1 인분 당 칼로리가 높습니다. 그러나 씨앗은 영양소가 풍부하여 충분한 지방산, 비타민 및 미네랄을 함유하고있어 칼로리 섭취를 줄이는 데 중요한 역할을합니다. 칼로리를 줄이면 적절한 영양소보다 적게 섭취 할 위험이 있으므로 다이어트에 소량의 호박 종자를 포함 시키면 매일 결함을 피할 수 있습니다. 또한, 호박 씨앗은 온스 당 5 그램 이상으로 풍부한 섬유소입니다. 섬유는 배를 채우고 충만을 길러 주므로 기아 감소 및 칼로리 섭취 감소로 이어질 수 있기 때문에 체중 감량 식단의 중요한 부분입니다.