임신 한 여성은 단백질 쉐이크를 마실 수 있습니까?

임산부는 임신하지 않은 여성보다 더 많은 단백질을 필요로합니다. 당신이 큰 고기 먹는 사람이 아닌 경우, 간호사 - 조산사 미국 대학 (American College of Nurse-Midwives)이 귀하의 일일 섭취량으로 권장하는 단백질 71g을 얻는 방법으로 단백질 쉐이크 (protein shakes)를 이용할 수 있습니다. 일부 단백질 쉐이크에는 임신 중에 해를 끼칠 수있는 약초가 포함되어 있습니다. 술을 마시기 전에 의사와 약초가 들어있는 흔든 것들을 치우십시오.

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레이블 읽기

단백질 쉐이크를 두드리기 전에 레이블을 읽으십시오. 운동 선수 또는 보디 빌더를 위해 설계된 일부 제품에는 성능 향상 허브 나 마약이 들어 있습니다. 임신 중에 잠재적으로 해로운 허브에는 카모마일, 감초 뿌리, 로즈마리 및 샐비어뿐만 아니라 아기 센터 웹 사이트에 따르면 태아 호르몬에 영향을 줄 수있는 아니스와 생강이 포함됩니다. 2010 년 7 월 "소비자 보고서"에 발표 된 보고서에 따르면 스포츠 관중을 대상으로 판매되는 단백질 음료에는 비소, 카드뮴 또는 납이 함유되어있을 수 있습니다. 운동 선수를 겨냥하지 않거나 땅콩 버터, 견과류, 아보카도 또는 다른 단백질 증강 인자로 자신 만의 브랜드를 만들 수 있습니다.