마카는 체중 감량을 할 수 있습니까?

마카는 고대 잉카 문 화에 의해 수확 된 허브입니다. 다문화는 부분적으로 다산과 성행위를 증가시킬 수있는 소문에 기인 한 것입니다. 최근 적응력을 비롯하여 마카를 둘러싼 다른 긍정적 인 이점들이 밝혀졌습니다. 마카는 일반적으로 체중 감소 자체와 관련이 없지만, 치유력은 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 식단에 마카를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.

역사

마카는 Beth M. Ley의 "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator"라는 책에 따르면 2 천년 전부터 길 들여졌다,보고 된 다산 및 최음 제 약성을 위해 이른 문화에 의해 사용되었다. 1500 년대에 잉카 부족을 정복 한 스페인 사람은 고지대의 스트레스로 어려움을 겪을 때 가축의 재현을 돕는 마카의 혜택을 기록했습니다. 보다 최근에는 마카가 적응력이있는 것으로 알려진 적응증으로 인기를 얻었으며 스트레스를 받으면 에너지를 평준화합니다.

의미

마카는 스트레스를 줄이고 면역 체계를 강화하며 최음 제지를 포함한 여러 가지 장점으로 유명합니다. Ley에 따르면, 마카는 만성 피로 증을 가진 사람들을 도울 수 있으며 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 약화 된 면역 체계, 스트레스, 만성 피로 및 고 콜레스테롤이 때때로 체중 증가와 관련되기 때문에, 이러한 병을 치료하는 것을 돕는 마카가 체중 감소를 촉진 할 수 있습니다.

기능

마카는 일부 대체 건강 전문가에 의해 갑상선 자극기로 간주됩니다. 메리 제이 쇼몬 (Mary J. Shomon)의 저서 "The Thyroid Diet: 체중 감량을위한 Metabolism 관리"에서 마카는 신체의 에너지를 증가 시키는데 도움을 줄 수있는 적응력있는 허브라고 그녀는 말합니다. 이 자연적인 각성제는 신진 대사를 가속화하여 더 많은 칼로리를 태우고 시간이 지남에 따라 체중 감량을 유발할 수 있습니다.

아직도, 마카가 그 자체로 높은 체중 감소율을 확립 할 것이라는 징후는 거의 없습니다. 오히려 운동과 운동을보다 잘 돕기 위해 에너지를 높일 수 있습니다.

복용량

마카는 보통 파우더 보충제로 사용되며 쉐이크, 스무디 또는 시리얼 위에 첨가 할 수 있습니다. Steven Bratman의 "Collins Alternative Health Guide"라는 책에 따르면, 마카의 일반적인 복용량은 하루 500-1,000mg입니다. 시술자와 협력하여 신체의 적절한 수준을 결정하십시오.