가리비 당 칼로리

가리비는 식사에 필요한 단백질의 적절한 원천입니다. 성공적인 체중 감량은 정확한 칼로리 계산에 달려 있으므로 각 가리비에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 파악하면 건강한 가리비의 양을 결정할 수 있습니다.

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원시 가리비 칼로리

가리비 크기가 다르므로 칼로리 내용이 다릅니다. 그러나, 조개 가리비의 표준 6 온스 봉사는 단백질에서 오는이 칼로리의 대부분과 함께 118 칼로리를 포함합니다. 큰 가리비 2 개를 먹거나 5 개의 작은 가리비를 먹는 것은 평균 21 칼로리입니다.

조리 된 가리비 칼로리

가리비를 준비하는 방법은 칼로리 내용에 영향을줍니다. 예를 들어, 찐 가리비의 표준 6 온스 서빙은 188 칼로리를 포함합니다. 빵가루 가리비와 튀긴 가리비의 상당량에는 367 칼로리가 포함되어 있습니다. 모조 가리비는 1 인당 섭취 칼로리가 168 칼로리 인 칼로리가 적습니다.