냉동 요구르트의 온스당 칼로리

냉동 요구르트는 박테리아와 함께 양식 된 우유로 만든 아이스크림과 비슷한 과자입니다. 결과 요구르트는 아이스크림과 비슷한 방식으로 가공됩니다. 높은 탄수화물과 단백질, 냉동 요구르트는 칼로리가 풍부합니다.

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칼로리

미국 농무부에 따르면 일반적인 온스 요구르트에는 약 28 칼로리가 포함되어 있습니다. 그 양 안에는 탄수화물 21 칼로리, 지방산 칼로리 3 칼로리, 단백질 4 칼로리가 있습니다.

구성 요소

USDA는 또한 1 온스의 냉동 요구르트가 약 25 그램이라고보고합니다. 탄수화물은 5 그램 이상을 차지하지만 단백질은 1 그램을 약간 넘고 지방은 0.4 그램을 함유하고 있습니다. 나머지 양은 다른 영양소와 물로 구성됩니다. 영양소

냉동 요구르트의 1 온스 측정에는 USDA에 따라 리보플라빈, 니아신, 엽산, 비타민 B12 및 판토텐산을 포함한 필수 비타민이 들어 있습니다. 냉동 요구르트는 또한 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 셀레늄, 아연 및 칼륨을 포함한식이 성 미네랄을 제공합니다.

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고려 사항

일부 냉동 요구르트는 지방과 설탕이 다른 것보다 높습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는식이에 지방 함량이 증가하면 심장 질환의 위험에 기여할 수 있다고 경고합니다. 오클라호마 주립 대학 확장에 따르면,식이 요법에 설탕을 첨가하면 심장 질환의 위험뿐만 아니라 비만, 당뇨병, 소아 기능 항진 및 충치의 위험도 증가 할 수 있다고한다.