요리 된 해군 콩 1 개당 칼로리

흰 콩의 흰 콩은 캐서롤에서 수프에 이르는 다양한 조리법으로 평범하고 조리 된 것을 사용합니다. 이 콩은 채식주의 자이든 고기를 먹든간에식이 요법의 일부가 될 수 있습니다.

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칼로리

미국 해군 영양 데이터베이스에 따르면 요리 한 해군 원두 한 컵으로 225 칼로리를 제공합니다. 이 칼로리는 47. 41g의 탄수화물과 14.98g의 단백질과 19g의 섬유로 구성됩니다.

네이비 콩은 메릴랜드 주립 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 신체의 모든 세포, 기관 및 조직의 기능에 핵심적인 역할을하는 무기물 인 칼륨을 많이 함유하고 있습니다.. National Nutrient Database는 요리 한 해군 콩 1 컵에 708mg의 칼륨을 제공한다고보고합니다. 콩의이 서빙은 또한 칼슘, 철, 마그네슘, 인 및 셀레늄을 포함한다.