쌀 한 그릇의 칼로리

쌀은 벼에서 나온 곡물 또는 Oryza sativa입니다. 그것은 세계의 많은 지역에서 주요 작물이며 많은 품종을 가지고 있습니다. 쌀의 칼로리는 주로 복합 탄수화물에서 비롯됩니다.

오늘의 비디오

칼로리

이 영양 정보는 중간 크기의 그릇에 해당하는 1 컵의 흰 쌀밥에서 나옵니다. Fatsecret에 따르면 밥 한 그릇에는 204 칼로리가 들어 있습니다. 하루 2 천 칼로리의 표준 식단을 가정하면 칼로리의 일일 가치의 약 10 %를 제공합니다.

탄수화물, 단백질 및 지방

쌀 한 그릇의 칼로리 함량은 탄수화물 187 칼로리, 단백질 13 칼로리 및 지방 4 칼로리로 구성됩니다. 밥 한 그릇의 탄수화물 함량은 탄수화물의 일일 섭취량의 약 15 % 인 44g입니다. 쌀 한 그릇에는 4g의 단백질 또는 단백질의 일일 가치의 약 8 %가 들어 있습니다. 밥 한알의 지방 함량은 0.44 g으로, 지방의 일일 값의 약 1 퍼센트입니다.

쌀 한 그릇에식이 섬유 0.6g이 들어 있는데, 이는 약 2 칼로리입니다. 이것은식이 섬유의 일일 가치의 약 2 %를 나타냅니다.