우울한 파이의 칼로리
차례:
우피 파이는 뉴 잉글랜드에서 오랫동안 주요 디저트였습니다. 대략 햄버거의 크기, 그들은 초콜렛 케이크 및 감미로운 크림 같은 충전물로 만든다. 우연한 파이는 그레이엄 크래커로 만들어지고 초콜렛으로 덮여있는 달 파이와 혼동되어서는 안됩니다.
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칼로리
늙은 파이는 679 칼로리를 제공하며, 많은 성인이 필요로하는 일일 칼로리의 약 1/3을 차지합니다. 이것은 많은 양의 탄수화물과 지방이 함유되어 있기 때문에 발생합니다.
뚱뚱보
"Eating Well"잡지의 웹 사이트에 따르면, 한 겹의 파이에는 36g의 지방이 포함되어 있는데, 9g은 포화 상태입니다. 많은 사람들은 또한 트랜스 지방을 함유하고 있습니다. 먹는 사람이 트랜스 지방을 함유하고 있는지 확인하려면 라벨에 "hydrogenated oil"이라는 단어가 있는지 확인하십시오.
준비
전통적인 조리법을 사용하여 우엉 파이를 만드는 경우 버터, 설탕, 마시멜로 크림을 충분히 섭취하십시오. 우호적 인 파이를 건강식으로 바꿀 수는 없지만, 소량으로 만들 수 있고, 밀가루 밀가루와 카놀라유와 요구르트로 포화 지방을 대체 할 수 있습니다.
