생명 칼로리

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차례:

Anonim

통밀 피타는 중동과 지중해에서 기인하는 평평한 빵입니다. 구운 때, 그것은 위로 자고, 주머니를 형성한다. 통밀 피타 (whole wheat pita)는 곡물 가루로 만들어지며 탄수화물로부터 얻은 칼로리의 좋은 원천입니다.

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미 농무부는 중간 크기의 통밀 피타 빵이 약 5 1/4 인치 가로로 125 칼로리를 보유하고 있다고 말합니다. 그 양 중 약 98 칼로리는 탄수화물, 9 칼로리는 지방, 약 18 칼로리는 단백질입니다.

1 일 섭취량

단일 중간 통밀 피타는 평균 성인에게 칼로리 섭취량의 6 % 이상을 제공 할 수 있습니다. 이 수치는 하루 2 천 칼로리의 전형적인 식사를 기준으로합니다.

성분

또한, 미국 농무부에 따르면, 중간 통밀 피타 빵의 무게는 45g입니다. 약 25g은 탄수화물이고, 4.5g은 단백질이고, 1g은 지방이다. 남은 양은 소화되지 않는 물질, 물 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다.

통밀 피타 빵은 엽산, 니아신, 리보플라빈, 티아민 등 특정 비타민을 제공합니다. 빵 내의식이 성 미네랄은 구리, 철, 망간, 인 및 셀레늄을 포함합니다.