칼로리
차례:
- 오늘의 비디오
- 칼로리
- 1 일 섭취량
- 성분
- 통밀 피타 빵은 엽산, 니아신, 리보플라빈, 티아민 등 특정 비타민을 제공합니다. 빵 내의식이 성 미네랄은 구리, 철, 망간, 인 및 셀레늄을 포함합니다.
통밀 피타는 중동과 지중해에서 기인하는 평평한 빵입니다. 구운 때, 그것은 위로 자고, 주머니를 형성한다. 통밀 피타 (whole wheat pita)는 곡물 가루로 만들어지며 탄수화물로부터 얻은 칼로리의 좋은 원천입니다.
오늘의 비디오
칼로리
미 농무부는 중간 크기의 통밀 피타 빵이 약 5 1/4 인치 가로로 125 칼로리를 보유하고 있다고 말합니다. 그 양 중 약 98 칼로리는 탄수화물, 9 칼로리는 지방, 약 18 칼로리는 단백질입니다.
1 일 섭취량
단일 중간 통밀 피타는 평균 성인에게 칼로리 섭취량의 6 % 이상을 제공 할 수 있습니다. 이 수치는 하루 2 천 칼로리의 전형적인 식사를 기준으로합니다.
성분
또한, 미국 농무부에 따르면, 중간 통밀 피타 빵의 무게는 45g입니다. 약 25g은 탄수화물이고, 4.5g은 단백질이고, 1g은 지방이다. 남은 양은 소화되지 않는 물질, 물 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다.