채소 라자냐의 칼로리

차례:

야채 라자냐의 칼로리는 사용 재료 및 준비에 따라 다릅니다. 그러나 표준 냉동 veggie lasagna를 사용하여 좋아하는 요리법을 비교하여 얼마나 많은 칼로리를 먹을지 추측 할 수 있습니다.

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미 농무부는 구운 냉동 야채 라자 냐의 전형적인 서빙은 1 잔임을 언급합니다. 채식 라자냐 1 인당 섭취량은 314 칼로리입니다.

지방은 1 그램에 9 칼로리가 있습니다. 1 잔의 야채 라자냐는 지방에서 거의 123 칼로리에 대해 거의 14 그램의 지방을 가지고 있습니다.

MedlinePlus에 따르면, 1g의 탄수화물은 4 칼로리입니다. 채식 라자냐에는 32g 이상의 탄수화물이있어 탄수화물보다 128 칼로리가 넘습니다.

단백질 1g에는 4 칼로리도 있습니다. 야채 라자냐 한 컵당 단백질은 약 16g이며 단백질에서 섭취하는 칼로리는 62 칼로리 이상입니다.