칼로리

고기가 부족하여 많은 채소 수프가 채워지지는 않지만 채소 쇠고기 수프는 식사로 느껴질 수 있습니다 단백질 함량. '임상 영양학 저널'(American Journal of Clinical Nutrition) 2008 년 5 월 호에 실린 연구에 따르면 단백질은 탄수화물과 지방보다 더 많이 채워진다.

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온라인 영양 데이터베이스 인 MyFitnessPal은 야채 쇠고기 수프의 칼로리가 높고 컵 당 칼로리가 247 개인 것을 나타냅니다. 하루 2 칼로리 섭취량을 기준으로식이 요법을하는 경우 1 컵의 야채 수프에 1 일 칼로리의 12 % 이상이 포함됩니다.

지방

MyFitnessPal의 영양 정보는 야채 쇠고기 수프의 지방 함량이 높음을 나타냅니다. 각 컵에는 8g의 지방이 들어 있습니다. 미국 농무부에 따르면 최적의 건강을 위해 지방에서 일일 칼로리를 20 ~ 35 섭취해야합니다.

단백질

MyFitnessPal에 따르면, 야채 쇠고기 수프에는 단백질 15g이 들어 있습니다. 국립 보건 연구원 (National Institutes of Health)과 국립 중앙 도서관 (National Library of Medicine)이 매일 50 ~ 65g의 양분을 섭취 할 것을 제안함에 따라 이는 상당한 금액입니다.