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차례:
- 아침 라떼 다시 생각하기
- 전형적인 8 온스 두유 우유 라떼는 지방이없고 포화 지방이없고 콜레스테롤이없는 칼로리가 약 90 칼로리입니다. 12 온스의 두유 라떼는 일반적으로 지방에서 약 35 칼로리의 약 130 칼로리를 섭취합니다. 59 그램의 포화 지방 및 콜레스테롤 없음. 8 온스 우유 라떼에는 지방이 50 칼로리, 포화 지방이 3.5 그램, 콜레스테롤이 20 밀리그램 인 약 110 칼로리가 들어 있습니다. 포화 지방과 콜레스테롤이 함유 된 음식을 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 심장 질환과 뇌졸중의 위험이 높아집니다.
- 캐러멜이나 초콜릿과 같은 맛을 라텍트에 첨가하면 칼로리 내용을 증가시킬 수 있습니다. 일부 커피 하우스는 저칼로리 감미료를 사용하는 "가벼운"버전을 제공합니다. 칼로리없이 풍미를 원한다면 설탕없는 향신료를 선택하십시오.
라떼는 전통적으로 에스프레소와 전유를 사용하여 거품을 가볍게 토스트 한 커피 하우스 클래식입니다. 어떠한 이유로 든 우유로 먹기를 원하지 않는다면, 일반적으로 2 %, 무 지방 또는 두유로 대체 할 수 있습니다. 커피 하우스 라떼는 수작업으로 만들어지기 때문에 칼로리의 정확한 양은 특정 요리법에 따라 다릅니다. 당신이 얻는 크기는 또 다른 결정 요인입니다. 또한 종종 취향에 맞게 맛을 사용자 정의 할 수 있습니다. 너가 과잉 열량에 관하여 고민하는 경우에 더 작은 크기에 지팡이.
