소프트 버팔로 모짜렐라 치즈의 칼로리

모짜렐라 치즈는 전통적으로 버팔로 우유로 만들어졌지만 식료품 점에서 흔히 볼 수있는 많은 종류가 현재 우유로 만들어져 있습니다. 부 팔라 모짜렐라라고도하는 부드러운 버팔로 모짜렐라는 크림 같은 질감을 가지고 있습니다.

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칼로리

USDA 국립 영양 데이터베이스 (National Nutrient Database)에 따르면 1 온스의 부드러운 버팔로 모짜렐라 치즈에는 85 칼로리가 포함되어 있는데, 55 칼로리는 지방에서 나온 것이거나 50 퍼센트 이상의 것입니다. 농무부는 칼로리를 하루에 약 2, 000으로 제한 할 것을 권장하므로 과식을 피하기 위해 섭취하는 버팔로 모짜렐라 치즈의 양을 확인하십시오.

영양소

부드러운 버팔로 모짜렐라 치즈를 섭취하면 일상적인 단백질 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 의학 연구소는 매일 46-56 그램의 단백질을 섭취 할 것을 권장합니다. 부드러운 버팔로 모짜렐라 치즈 1 온스는 6 그램의 단백질 또는 13 ~ 10 퍼센트의 단백질을 제공합니다 하루.

버팔로 모짜렐라를 손으로 구르는 것은 CooksInfo에 따라 그것의 계층화 된 질감을 제공합니다. com. 그렇게하면 치즈 층 사이에 버팔로 모짜렐라 공에서 유장을 걸러 낼 수 있습니다. 모짜렐라는 매우 영양가가 높기 때문에 과식하지 않으려 고합니다. 일리노이 주 매킨리 보건 센터 (University of Illinois McKinley Health Centre)는 1 온스 부분 만 먹을 수 있도록 한 쌍의 주사위와 동일한 크기로 구상 할 것을 권장합니다.