칼로리는 샌드위치 고기

샌드위치는 전국의 많은 사람들에게 점심 시간의 필수품입니다. 점심 고기라고도하는 터키 샌드위치 고기는 샌드위치에 풍미있는 맛을 더해 주며 하루를 보낼 수 있도록 에너지를 공급하는 칼로리를 제공합니다.

오늘의 비디오

칼로리

1 0.7 온스. 칼로리 킹 웹 사이트에 따르면 칠면조 점심 고기 조각에는 22 칼로리가 들어 있습니다. 하루 2 천 칼로리의 식단을 기준으로 할 때, 이것은 필요한 칼로리의 약 1. 1 퍼센트를 차지합니다. 영양 작용 건강 문은 2 온스를 고수 할 것을 권장합니다. 너의 샌드위치에 점심 고기, 또는 44 66 칼로리를 제공하는 2 ~ 3 조각.

영양소

칼로리의 대부분이 0.7 온스 칠면조 점심 고기 조각 단백질에서 온다. 칼로리 킹 웹 사이트에 따르면이 칠면조 샌드위치 고기에는 3.6 g의 다량 영양소 또는 칼로리 나 에너지를 제공하는 영양소가 들어 있습니다. Institute of Medicine은 매일 46 ~ 56 g의 단백질을 섭취 할 것을 권장합니다.

고려 사항

A 0.7 oz. 칼로리 킹 웹 사이트에 따르면 칠면조 점심 고기에는 213 mg의 나트륨이 들어 있습니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)에서 권장하는 양 (1,500mg)의 14.2 %를 차지합니다. 식이 요법에서 너무 많은 나트륨은 고혈압 및 기타 잠재적으로 위험한 상태를 초래할 수 있습니다.