고구마 파이의 조각에있는 칼로리

고구마 파이는 모양과 질감면에서 호박 파이와 마찬가지로 똑같이 맛있는 휴일입니다. 건강한 영양소가 포함되어 있지만이 칼로리는 칼로리와 설탕 함량이 높으며 한 번만 먹는 것이 가장 좋습니다.

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성분

일반적으로 고구마 파이는 평범한 파이 크러스트와 커스터드로 채워져 있습니다. 채우기는 고구마, 달걀, 우유, 증발 한 우유 또는 반반, 갈색 설탕으로합니다.

칼로리

파인 쿠킹에 따르면, 12 ~ 14 온스로 만든 고구마 파이 한 개 또는 슬라이스. 고구마, 반 컵 반 컵, 커다란 계란 3 개, 가벼운 갈색 설탕 3/4 컵에는 310 칼로리가 포함되어 있으며, 칼로리 섭취량은 130 칼로리입니다.

저칼로리 옵션

MyDietBuddy. com은 갈색 설탕 대신 설탕 대신 대두로 만든 고구마 파이 한 조각과 3 개가 아닌 2 개의 계란, 절반이 아닌 지방이없는 증발 된 우유가 단지 252 칼로리만을 함유하고 있다고 지적했다. 이러한 대체물 중 일부 또는 전부는 칼로리가 낮고 저지방 인 파이를 만들 수 있습니다.