피부가없는 구운 감자에있는 칼로리는 피부가없는 일반 감자 구이가 감자에 약 110 칼로리를 함유하고 있습니다.

워싱턴 주 감자위원회 (Washington State Potato Commission)에 따르면 피부가없는 일반 감자는 약 110 칼로리를 함유하고 있습니다. 딱딱한 식물성 감자에는 칼륨을 포함한 필수 영양소가 들어 있습니다. 감자의 피부를 먹는 것은 필요한 섬유를 추가하지만 칼로리는 적습니다.

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칼로리

6 온스짜리 육체. 구운 감자에는 110 칼로리가 들어 있습니다. 1 tbsp로 구운 감자 토핑. 버터 또는 마가린 100 칼로리를 추가합니다. 사워 크림 1 큰술은 또 다른 30 칼로리를 더합니다.

양분

감자에는 영양분이 풍부합니다. 하나의 구운 감자에는 바나나만큼의 칼륨이 있으며 일일 비타민 C 요구량의 45 %가 있습니다. 감자는 또한 3 g의 식물성 단백질의 좋은 원천입니다.

감자 스킨

감자의 피부는 칼로리가 적지 만 건강한 식단의 필수 요소 인식이 섬유 2g을 제공합니다. 감자 고기에는 많은 양의 비타민과 미네랄이 포함되어 있기 때문에 피부를 벗어나지 않아도 영양 섭취가 불가능하지만 소화 시스템이 원활하게 작동하는 데 도움이됩니다.