쇼트 빵 쿠키의 칼로리

Shortbread 쿠키는 풍부한 디저트이므로 특별한 경우를 위해 이들을 예약하고 먹을 때 단 하나 또는 두 개의 쿠키로 제한하십시오. 일반적으로 버터 형태의 지방은 쇼트 빵 쿠키의 필수 성분이기 때문에 이러한 간식의 "가벼운"버전을 만드는 것은 어렵습니다.

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칼로리 카운트

상업적으로 조리 된 두 가지 shortbread cookies의 전형적인 서빙은 약 164 칼로리입니다. 큰 쿠키에는 더 많은 칼로리가 있고 작은 쿠키에는 적은 수의 쿠키가 있습니다. shortbread 과자에서 열량의 거의 반은 지방질에서옵니다. 미국인을위한 2010 규정 식 가이드 라인에서는 지방에서 칼로리를 20-35 % 만 섭취하는 것이 좋습니다. 그 중 대부분은 심장 질환과 관련된 포화 지방입니다. 당신이 집에서 shortbread를 만들면 캐놀라 또는 식물성 기름을 버터의 절반으로 대체하여 포화 지방 함량을 줄일 수 있습니다.