해산물 빠에야의 칼로리

파에 리아는 소시지와 같은 다양한 고기가 포함 된 쌀 기반 접시입니다. 그러나 해산물 빠에야는 단백질 공급원이 희박하여 지방 및 칼로리가 적습니다. 아직도, 이것은 낮은 칼로리 음식이 아니므로, 다이어트를하고 있다면 신중하게 영양 사실을 확인하십시오.

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칼로리

온라인 식품 데이터베이스 인 MyFitnessPal에서 제공하는 영양 정보는 1. 5 컵의 해산물 빠에야에 409 칼로리가 들어 있음을 보여줍니다. 하루 2 칼로리 섭취량을 기준으로 식단을 섭취하면 하루 섭취하는 칼로리의 20 % 이상을 섭취하게됩니다. Nutristrategy의 칼로리 소비 정보에 따르면 1.5 컵의 해산물 빠에야에서 칼로리를 태우는 데 1 시간 이상 에어로빅을해야합니다.

지방

MyFitnessPal의 영양 사실에 따르면 1.5 컵의 해산물 빠에야에는 7g의 지방이 들어 있습니다. 이 지방 중 1g은 포화 지방에서 유래합니다. MayoClinic. com은 불포화 지방이 건강하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다.

탄수화물

MyFitnessPal에 따르면 해산물 빠에야에는 탄수화물이 풍부합니다. 웹 사이트에는 1. 5 컵 분량마다 59g의 탄수화물이 들어 있다고되어 있습니다. 이 탄수화물 중 10g은 섬유로 만들어지며, 영양소로 가득 차 있습니다.

단백질

해산물 때문에이 요리는 단백질이 풍부합니다. MyFitnessPal에 따르면, 1.5 컵의 해산물 빠에야에는 29g의 단백질이 들어 있습니다.