토스트에 스크램블 드 에그의 칼로리

토스트에 달걀을 스크램블하면 패스트 푸드 드라이브 스터디에서 구입하거나 집에서 쉽게 만들 수있는 인기있는 아침 식사 품목입니다. 칼로리는 그에 따라 달라지며 계란의 수, 버터의 양 및 사용 된 빵의 종류와 양에 따라 다릅니다.

칼로리

필즈 베리 컴플리트 쿡 북 (Pillsbury Complete Cook Book)에 따르면, 토스트에 스크램블 된 계란에는 달걀 당 80 칼로리와 빵 한 조각 당 50-1100 칼로리가 들어 있습니다. 이것은 1 큰술을 포함합니다. 의 우유와 1 tsp. 달걀 당 마가린. My Plate는 토스트 한 조각에 달걀을 스크램블 한 결과 150 칼로리가 들어 있다고 말했습니다.

고려 사항

치즈와 베이컨 비트와 같은 토스트에 달걀을 스크램블 한 토핑은 식사에 칼로리를 더합니다. 달걀 흰자 만 사용하는 스크램블 드 에그는 칼로리의 수를 줄입니다.

경고

레스토랑의 토스트에 스크램블 된 달걀은 일반적으로 수제보다 더 많은 칼로리를 나타냅니다. 예를 들어, Denny 's에서 두 개의 스크램블 에그와 두 개의 토스트에는 530 칼로리