볶은 콩과 스페인 밥의 칼로리
차례:
- 칼로리 붕괴
- 통조림으로 만들어진 콩을 재우는 콩은 일반적으로 하프 컵 당 약 90 칼로리를 포함합니다. 그러나 더 많은 지방을 가진 가정용 또는 식당 용 버전은 컵의 3 분의 1에 약 120 칼로리를 포함 할 수 있습니다. 패키지로 만든 스페인 스타일의 쌀에는 컵 당 약 200 칼로리가 들어있을 수 있지만,보다 실제의 수제 품종에는 같은 요리에 약 250 칼로리가 들어있을 수 있습니다. 스페인 쌀과 콩 접시는 총 290 칼로리에서 370 칼로리 이상일 수 있습니다.
쌀과 콩은 단백질, 탄수화물, 적당량의 지방을 제공하는 건강하고 저렴한 스테이플입니다. 스페인 쌀은 일반 쌀보다 많은 칼로리를 함유하고 있습니다 - 추가 된 기름과 토마토 소스 덕분에 - 현명한 조리법을 사용하면 여전히 식단을 파산하지 않을 것입니다. 그리고 콩을 재우는 것은 무겁게 들릴지 모르지만, 그들은 종종 아주 적은 지방과 비교적 적은 칼로리를 포함합니다. 집에서 만들면 기름으로 쉽게 칼로리 함량을 줄입니다.
