Red Quinoa의 칼로리

빨간 퀴 노아는 빠르게 익히는 작은 씨앗이며 함께 먹는 요리에 열매를 맺습니다. 씨앗은 열리 며 완전히 익힌 후 곱슬 곱슬 한 흰색 실을 형성합니다. 빨간 노아는 단백질과 영양소가 풍부하고 흰 쌀이나 파스타를 대체 할 수 있습니다.

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칼로리

요리 된 적색 노아의 1 컵은 브랜드에 따라 약 200-350 칼로리의 칼로리 범위를 갖습니다. 1 인분 섭취량은 일반적으로 1 / 2 컵이며, 그 결과 칼로리 값은 100 ~ 175입니다.이 칼로리는 물로 조리 한 적색 노랑색을 나타냅니다.

양분

빨간 퀴 노아는 단백질이 많고 1 컵 제공시 약 9g입니다. 브랜드에 따라 빨간색 퀴 노 한 컵당 탄수화물 20g 이상이 있습니다. 파이버는 1 컵의 퀴 노아 총 탄수화물 값 약 5 g을 나타냅니다.

비타민과 미네랄