껍질을 지닌 호박 씨앗의 칼로리

껍데기에있는 호박 씨앗은 미국 농업부에 따르면 오븐에서 건포도로 구운 경우 컵 당 약 285 칼로리를 함유하고 있습니다. 그들이 기름에서 불에 구워진 경우에, 열량 조사는 상당하게 올라간다.

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쉘의 호박 씨앗

쉘의 호박 씨앗에는 컵당 285 칼로리가 들어 있습니다. 그들은 또한 미국 농무부 (Department of Agriculture)에 따르면 12.22 g의 지방과 11.77 g의 단백질을 함유하고있다.

껍질의 차이점

껍질을 벗긴 호박 씨앗에는 컵당 721 칼로리가 들어 있습니다. 왜냐하면 당신은 껍질이없는 컵에 훨씬 많은 수의 핵이 있기 때문입니다.

호박 씨앗 기름에 구운

호박 씨앗을 기름에 구우려면 훨씬 더 높은 칼로리 수치를 기대하십시오. 일반적인 조리법에는 1 큰술 정도가 필요합니다. 기름 2 tbsp. 호박 씨앗의. 1 큰술부터. 의 기름에는 124 칼로리가 들어 있으며 호박 씨앗에는 기름에 볶아서 컵 당 992 칼로리를 함유 할 수 있습니다. unshelled 호박 씨앗의 칼로리에 더 해지면 1 컵에 277 칼로리가됩니다.