돼지 고기 스테이크의 칼로리

돼지 고기 스테이크 (일반적으로 찹이라고도 함)는 칼로리가 항상 높지는 않습니다. 1 회분 섭취량은 약 125-220 칼로리입니다. 허리 부분의 가늘고 잘린 상처는 늑골 부분에서 나온 더러운 껍질만큼 많은 열량을 가지고 있습니다. 그러나주의 깊게 칼로리를 계산하고 있다면 요리 목적으로 기름을 추가하면 칼로리 수가 두 배가되는 경우가 있습니다.

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칼로리 카운트

3 온스의 구운 돼지 고기 안심 스테이크로 125 칼로리 미만을 얻을 수 있습니다. 구워진 칼날 자르기가있는 경우, 3 온스의 뼈없는 컷은 약 145 칼로리이며, 같은 양의 뼈없는 조리 된 톱 로우 찹은 170 칼로리에 가깝습니다. 가운데 절단 립 갈비는 일반적으로 3 온스 구이 썰기 당 220 이상의 칼로리를 가지고 있습니다. 칼로리를 최소화하기 위해 요리 중에 기름 대신에 끈적 거리지 않는 스프레이를 사용하는 것을 고려하십시오. 기름 1 스푼 만 비 열량 스프레이와 비교하여 다른 125 칼로리에 포장 할 수 있습니다.이 스프레이에는 미량 칼로리가 있습니다.