팝콘의 칼로리 섭취량

팝콘은 너무 많이 먹기 전에 채워지는 저칼로리 간식으로 종종 선전됩니다. 그렇지만 터지는 기름이나 향이 나는 기름과 같은 것을 첨가하면 칼로리를 증가시킬 수 있습니다.

칼로리

일반 팝콘은 기름이나 향료가 없어도 컵 1 개당 30 칼로리 밖에 가질 수 없습니다. 올리브 기름과 함께 튀기는 기름을 넣으십시오. 그러면 지방이 커널에 붙어 있기 때문에 칼로리의 수를 늘릴 수 있습니다. Preflavored 팝콘은 특히 칼로리가 높을 수 있습니다. 예를 들어, 코코넛 오일을 사용하는 유명 브랜드 버터 맛 팝콘에는 2 컵에 190 칼로리가 들어 있습니다.

동일 칼로리

지방은 고체 또는 액체 형태의 칼로리와 동일한 양입니다. 일반적으로 1 tbsp 당 120 칼로리입니다., Clemson Cooperative Extension에 따르면 지방의 유형은 팝콘과 함께 사용되는 식용 유 또는 지방 향료를 바꿀 때 달라집니다. 올리브 오일은 주로 콜레스테롤 수치에 유익한 영향을 미칠 수있는 단일 불포화 지방이며, 버터는 반 포화 지방입니다.