석류 열량

석류는 항산화 물질로 인해 암과 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 LDL 수치가 낮아 지거나 콜레스테롤 수치가 낮아져 혈액이 혈관을 통해 더 자유롭게 흐를 수 있습니다. 그들의 건강 상 이점에도 불구하고, 석류는 다른 과일만큼 열량이 적지 않습니다 - 적당히 즐기십시오.

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석류 열량

석류의 씨앗 만 먹을 수 있지만 그 주위의 다육 질은 먹을 수 없습니다. 하나의 중간 과일에는 약 235 칼로리가 들어 있습니다. 칼로리의 대부분은 탄수화물에서 유래합니다. 석류는 11 그램의 섬유와 39 그램의 설탕을 포함합니다. 항암제와 싸우는 암과 함께 권장 일일 비타민 C 허용량의 48 %와 비타민 K 농촌 진흥청의 58 %를 제공합니다 (참고 자료 1 참조).