계란 스프 파인트 칼로리

달걀 수프는 중국식 패스트 푸드 레스토랑에서 인기있는 애피타이저로 끓인 국물에 달걀을 넣어 준비합니다. 1 컵이나 2 컵의 달걀을 떨어 뜨리면 칼로리가 상대적으로 적지 만 나트륨은 빨리 합쳐질 수 있습니다.

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영양 정보

계란 한 방울에 130 칼로리, 2.9g의 지방, 5.6g의 단백질 및 20.7g의 탄수화물이 들어 있습니다. 국물을 사용하는 개인은 국물을 기본으로 한 스프가 건강한 선택 일 수 있습니다.

나트륨

1 방울 또는 2 컵의 계란 방울 수프에는 1,783 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 이것은 하루 종일 추천 섭취량 이상입니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 심장 건강 증진을 위해 하루에 1, 500 밀리그램 이하의 나트륨을 섭취 할 것을 권장합니다. 나트륨 섭취량을 줄이고 고혈압 위험을 줄이려면 2 컵 대신 1/2 컵을 섭취하십시오. 혈압이 상승했다면, vinaigrette 드레싱 샐러드와 같은 또 다른 전채를 고려하고 싶을 것입니다.