칼로리 하나의 그린 애플
차례:
1 3. 5 온스. 피부가있는 녹색 사과에는 52 칼로리가 들어 있습니다. 3. 5 온스. 사과없이 섭취하면 사과는 48 칼로리가됩니다.
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효과
코어와 줄기를 함께 먹으면 피부가있는 녹색 사과의 열량이 10 % 증가합니다. 액상 또는 채소를 과일이나 채소로 사용하는 과즙 짜는기구는 과일의 모든 부분을 사용하므로 코어와 줄기와 함께 피부가있는 녹색 사과를 과즙으로 먹으면 칼로리 수가 52에서 57로 증가 할 수 있습니다.
의미
온스는 온 사과로 말린 사과 대신 신선한 녹색 사과를 먹으면 칼로리 섭취를 조절할 수 있습니다. 그것은 사과가 당신을 더 빨리 채우는 물을 포함하고 있기 때문에 더 오래 느끼게하는 더 많은 섬유가 포함되어 있기 때문입니다. 섬유를 비롯한 일부 영양 적 특성은 건조 과정에서 손실됩니다.
고려 사항
시애틀 타임즈의 신디케이트 칼럼니스트 The Diet Detective는 3. 5 온스 사과가 말린 동등 물보다 적은 칼로리를 함유하고 있다고 말한다. 건조 과정은 설탕 농도를 증가시키고 제조업체는 보통 건조 사과 제품에 설탕을 추가하여 온스 당 칼로리를 증가시킵니다.
