차 한 잔의 칼로리

차는 검은 색, 녹색, 우롱 차 및 흰색 차를 비롯한 몇 가지 종류가 있습니다. 이 모든 유형은 차잎을 물에 쳐서 준비하며 모두 같은 양의 칼로리를 가지고 있습니다. 평범한 새잎 차는 칼로리가 적지 만 우유 나 설탕을 추가하면 칼로리를 상당히 높일 수 있습니다.

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칼로리

8 온스. 차 한잔은 아무 것도 추가하지 않은 채 2 칼로리를 포함합니다. 1 큰술 추가. 설탕은 1 tsp 동안 49 칼로리를 더합니다. 약 16 칼로리를 제공합니다. 설탕 한 덩어리는 보통 약 1 tsp입니다. 탈지 분유는 대추 당 5 칼로리를 더합니다.; 같은 양의 전체 우유에는 약 9 칼로리가 있습니다.

카페인

8 oz. 홍차의 경우 MayoClinic에 따르면 40 ~ 120mg의 카페인이 함유되어 있습니다. com. 6 온스. 프리미엄 녹차 한잔에는 카페인 26mg이 들어 있습니다. 카페인은 하루에 500mg 미만의 양으로 섭취했을 때 유익 할 수 있습니다.

의미

차의 칼로리가 적 으면 우유 나 설탕을 많이 첨가하지 않는 한 다이어트하는 사람들에게 이상적인 음료가됩니다. 차는 또한 체중 감소를 증가시킬 수 있지만, Medline Plus에 따르면, 가능한 연구 결과를 나타내는 예비 연구를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.