미트볼의 칼로리
차례:
쇠고기, 돼지 고기 또는 양고기로 만든 팬 튀김 미트볼의 칼로리는 서빙 크기를 보지 못하면 실제로 더할 수 있습니다. 닭고기, 칠면조 고기 또는 생선과 같은 저칼로리 재료로 미트볼을 만들고 베이킹 또는 김을 내면 섭취하는 칼로리 양을 제한 할 수 있습니다. 미트 볼을 소스로 사용하면 칼로리도 증가한다는 점을 명심하십시오.
오늘의 비디오
칼로리 비교
마른 칠면조, 마른 쇠고기, 달걀 흰자, 빵 및 파르 메산 치즈를 섞은 수제 요리법은 2 인치당 약 80 칼로리 구운 미트볼. 마른 칠면조, 압연 된 귀리, 파르 메산 치즈, 호박, 당근, 양파를 사용하면 발효 식초와 케첩으로 만든 소스를 얹은 1 인치 미트볼 당 55 칼로리가 더 영양가있는 미트볼이됩니다. 이국적인 맛을 내기 위해서는 미트볼을 마른 갈은 쇠고기를 밀가루에 넣고 팬에 튀긴 다음 땅콩 카레 소스에 담근다. 각 1 인치 미트볼은 약 50 칼로리가됩니다.
